الحياة مستحيلة بدون الرياضة. اخترع الناس أصناف مناسبة للألعاب الجماعية ، الفردية ، المتطرفة. من أجل تنظيم الترفيه الرياضي الحالي ، تم تقديم تصنيف واحد روسي حسب الرياضة.
ليس هذا هو التصنيف الوحيد للأصناف الرياضية المعروفة:
- الأولمبية.
- العالم؛
- كل دولة لها قناعاتها.
مع من نلعب؟
يتم تصنيف الرياضة وفقا لتكوين اللاعبين: الفردية ، فريق.
تتطلب الأنواع الفردية أن يتحمل الرياضي المسؤولية عن الدورة والنتيجة. يتم إدخال النتائج في كتب التصنيف الفردية. يتم تحديد مدى جودة النتيجة من خلال المهارات والقدرات والشكل المادي للمتحدث في المسابقات. في الرياضة الفردية ، يتنافس الجميع. يشير المدربون إلى موضوعية مثل هذه المسابقات ، مما يسمح بتحديد الشخص الأكثر استعدادًا والقوي ، والذي توضح نتيجته بوضوح أنه يستحق جائزة.
عندما يلعب فريق من عدة أشخاص ، فإن تصنيف الألعاب الرياضية يميز الحدث بين الفريق. يمكن أن تضم المجموعة شخصين أو أكثر. يعتمد النجاح على مساهمة المشاركين ، والتفاعل داخل الفريق يحدد النتيجة. هناك حالات متكررة عندما يكون رياضي قوي في فريق ضعيف. على كل حال ، فبعد سحب الفريق للفوز ، لن يتمكن من فعل الكثير بمفرده ، وبالتالي سيخسر الفريق. ونتيجة لذلك ، فإن هذا اللاعب الموهوب فقط لا يحصل على أي جوائز أو شهادات على جهوده. تسمح بعض الألعاب بالميدالية "من أجل الرغبة في الفوز" أو "من أجل المثابرة". اللاعب القوي في الفريق الضعيف يعتمد فقط على الحظ في هذا الترشيح.
علم النفس في الرياضة
تصنيف موحد للرياضة تولي اهتماما كبيرا لأنواع الفردية. يجتذبون العديد من المتفرجين ، لكن الرياضيين الذين يختارون هذه التخصصات يتعرضون لضغط نفسي قوي. بغض النظر عما يفعله الشخص ، فسيؤثر ذلك على النتيجة ، ولا يوجد مكان لانتظار المساعدة.
إذا حدد تصنيف All-Russian للرياضة اللعبة على أنها لعبة جماعية ، فهناك اثنين أو ثلاثة أو أكثر من الرياضيين يلعبون ، وإذا فشل أحد المشاركين ، يقوم الآخرون بالتحوط منه. بالطبع ، خطأ فادح ينفي جهود جميع أعضاء الفريق. القدرة على العمل في مجموعة ، والوعي الذاتي كجزء من الفريق - هي متطلبات إلزامية للرياضي.
كل شيء له مزايا
الذي يتطلب مجموعة متنوعة نفسيا التحمل غير معروف. تستعد التدريبات الطويلة بفعالية للضغط النفسي والمسؤولية وخيبة الأمل ، ومع ذلك ، فإن الاضطرابات ليست غير شائعة بين الرياضيين.
الأفراد لديهم فرصة لتجربة أنفسهم في العمل الجماعي: التحدث عن سباقات الترحيل. يضمن أقصى عائد نجاح أي شخص ، والعمل الجماعي يؤدي إلى انتصار المجموعة في ظروف صعبة. يسمح لك التتابع بتبديل الأشخاص داخل الفريق.
تقييم غامض لتصنيف عموم روسيا للتنس الرياضي وكرة الريشة. تعتبر هذه الألعاب في وقت واحد فريقًا فرديًا ، حيث يوجد الزوجي.
الرياضة: مختلفة جدا
كما يوحي التصنيف الرياضي ، هناك المئات من الألعاب الرياضية: الآن يوجد أكثر من 200 منها ، حوالي 150 منها شائعة في روسيا ، وهناك أنواع معينة تجمع بين عدة تخصصات. تتميز كل منها بطرق خاصة للنضال ، وتكوين الأفعال ، وقواعد السلوك.
التعريف الأولمبي للرياضة: نوع من النشاط التنافسي الذي تطور على مدار فترة طويلة من الزمن ، وأصبح مستقلاً ويشمل تخصصًا واحدًا أو أكثر. تصنيف الألعاب الأولمبية مهم للغاية على المستوى العالمي ، لأن الألعاب الأولمبية توحد بانتظام جميع البلدان ، وجميع سكان الكوكب.
التقسيم الروسي إلى الأنواع
التصنيف الأكثر استخدامًا على نطاق واسع للترفيه الرياضي في روسيا ، تم اختراعه عام 1977 ، واستكمل عام 1999 من قبل L. Matveev. هناك 6 مجموعات:
- الرياضة مع حركة نشطة ، مع تحديد حدود الرياضيين. يتم تضمين النسبة المئوية الساحقة لجميع الأنواع الشائعة هنا.
- المسابقات على المعدات الخاصة. يعتبر هذا التصنيف للرياضة الألعاب المتعلقة باليخوت والدراجات النارية وغيرها من السيارات.
- ألعاب باستخدام الأسلحة.
- رياضة تقيم مهارات تصميم النماذج.
- مجموعة منطقية ، مجردة ، إستراتيجية (الشطرنج ، الجسر).
- المسابقات الحركية (الخماسي ، البياتلون).
مجموعات إضافية
يميز التصنيف الحديث للرياضة ، الذي يقيم الخصائص المادية والتقنية للترفيه المعين ، 6 مجموعات فرعية:
- السلطة ، والمنافسة عالية السرعة.
- رياضة دورية
- ألعاب.
- فريق التنسيق المعقد.
- جميع حولها؛
- فنون القتال.
تجميع حسب المثال
الألعاب الرياضية الفردية:
- كرة المضرب.
- الاسكواش.
- الكروكيه.
- شارع
ألعاب جماعية:
- هوكي على العشب.
- Regbol.
- الألوان.
ألعاب الحلقة
- الغوص.
- BMX.
- Cyclocross.
- الأسطوانة.
ألعاب التنسيق المعقدة:
- تصفح الانترنت.
- ركوب الأمواج.
- ركوب على متن في الرمال والجبال.
الرياضة المتطرفة:
- باركور.
- القفز.
- سبائك.
- التجديف.
الألعاب الفنية
- اطلاق النار القوس والنشاب.
- سباق الشوارع.
- بناء نماذج الصواريخ.
- الكارتينج.
الألعاب التطبيقية:
- التوجيه تحت الماء.
- استهداف المناطق.
رياضة الطيران:
- الطيران الورقي.
- مظلات.
- بالمظلات.
- شنق الطائرات الشراعية.
- تصفح المتزلج.
ألعاب أخرى:
- اليويو.
- ألعاب الكمبيوتر.
- الجوارب.
الرياضة لنفسك: أي واحد للاختيار
للحياة اليومية ، لا يحتاج الشخص إلى مآثر أولمبية ، ولكن الرياضة مفيدة للحفاظ على شكل جيد. تزايدت شعبية النشاط الحركي على مدى السنوات العشر الماضية. عند اختيار نوعهم ، فإنهم ينتبهون إلى مدى توفر المخزون وتعقيد تنظيم الموقع ونوع الفريق المطلوب.
تم اتخاذ المركز الأول في انتشار المرض في السنوات الأخيرة عن طريق مشي النورديك. هذا هو مرور الطرق الطويلة مع العصي الداعمة. السرعة صغيرة ، يمشي الشخص من أجل سعادته ، متعب ، ويعود إلى المنزل راضيا. ليست هناك حاجة إلى معدات خاصة ، حتى يمكن استبدال أقطاب الرحلات بأعمدة التزلج.
خيار بسيط للمبتدئين هو رفع الدمبل. المعدات اللازمة - على الأقل ، يمكنك ممارسة في المنزل. يجب أن يزن الدمبل واحدًا ، كحد أقصى ونصف كيلوغرام. لا حاجة لوزن إضافي. الرياضة لها تأثير إيجابي على وظائف القلب.
تذكر أن بعض أعباء العمل محظورة بموجب الصحة. ذلك يعتمد على الأمراض التي تصيب الإنسان. تمنع الدوالي القرفصاء ، والقيام بتمارين صحفية من وضعية الوقوف. الأورام الليفية الرحمية تحظر أي نوع من تمارين القوة ، لأن هذا يضع ضغطًا إضافيًا على الحوض.
إذا كنت مهتمًا بالرياضة أثناء العلاج والتأهيل وفرص محدودة ، فاحرص على الانتباه إلى التطور الروحي. على سبيل المثال ، تتيح لك اليوغا الجمع بين التمارين المعتدلة والتأمل والهدوء. البديل هو تاي تشي. من الجهاز ، يُعد السجادة أو مجموعة من المواد غير القابلة للانزلاق ملابس مريحة ومريحة لا تقيد الحركات. تاي تشي واليوجا التركيز على تطوير التوازن. أنها تبدأ مع أبسط: آسان اليوغا.
لا أقل لطيفة على الرقص. يرقص تحميل العضلات ، وتساعد على تطوير الصفات الرياضية - الرغبة في أن تكون أفضل ، وخفة الحركة ، والتحمل. الحديث عن التدريب الفعال ، وذكرت الرقصات الرياضية في البداية. كما أنها ذات صلة في برنامج انقاص الوزن ، والمألوف بين النساء الحديثات.سوف الرقصات الحديثة الحارقة تجلب الفرح ، وتحسين الحالة المزاجية ، وجلب الجسم في النظام ، وجعل الدم يعمل بشكل أسرع من خلال الأوردة. على المرء أن يحاول فقط ، وسوف يستقر حب الرقص في الروح مدى الحياة.
