في الرياضة الحديثة ، من المستحيل تحقيق نتائج عالية دون وجود بيانات جسدية جيدة وعلم نفس الفائز. ومع ذلك ، فإن فارق بسيط من النجاح لا يزال التدريب التكتيكي. يجب على كل رياضي ومدرب إيلاء اهتمام خاص لها.
ما هو التكتيك؟
هذه هي طرق وأساليب مستهدفة لاستخدام التقنيات التقنية المقبولة لحل المهام. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن التدريب التكتيكي يتحدد وفق قواعد المنافسة لكل رياضة. وتشمل هذه الأساليب أيضًا تحليل خصائص الخصم وقواته ، مع مراعاة الظروف البيئية.
وبالتالي ، يسمى التدريب التكتيكي العملية التربوية ، والتي تهدف إلى إتقان أساليب عقلانية للمصارعة في عملية النشاط التنافسي. تعتمد منهجية البحث بشكل مباشر على الرياضة. كل واحد منهم لديه تفسيره الخاص ويحدد الإطار العام والخاص للتدريب. لذلك ، قد تختلف التكتيكات في الألعاب الرياضية المختلفة بشكل ملحوظ. ومن الأمثلة على ذلك لعبة الهوكي والتنس - ألعاب جماعية وألعاب فردية ذات قواعد وفروق دقيقة.
يمكن أن يكون التدريب التحليلي للرياضي عامًا وخاصًا. تهدف الفئة الأولى إلى إتقان المعرفة والمهارات اللازمة لتحقيق النجاح. والثاني هو مجموعة من الأساليب المماثلة ضد خصم معين. يتم الجمع بين هاتين الفئتين عن طريق الإنجاز المشترك: تمارين خاصة في بيئة (مضاءة أو معقدة).
أهداف وغايات التدريب التكتيكي
معنى هذه التقنية هو أن يتعلم الرياضي استخدام أفضل ما لديه ضد خصومه بأعلى كفاءة. كل الاحتمالات مهمة هنا: الجسدية والنفسية والتقنية.
تتضمن أساسيات التدريب التكتيكي امتثال سلوك الرياضي وخطة عمله لمستوى تطوير صفاته الرئيسية ومعرفته. اليوم ، لا تشمل هذه التقنية التقنيات الفردية وتحليل قدرات الخصم فحسب ، بل تشمل أيضًا القدرة على توزيع قوى الفرد بطريقة عقلانية في كامل مجمع التدريبات التنافسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوايا المقنعة والتأثير النفسي على الخصم هي فروق مهمة.
في الرياضات الجماعية ، تختلف منهجية التحليل والعمل قليلاً عن الفرد. على سبيل المثال ، يتم تقليل التدريب التكتيكي للاعبي كرة القدم إلى الموضع الصحيح في الملعب ، والسلوك في مواقف محددة ، والقدرة على الاندماج مع الشركاء ، ولعب مخططات معينة ، إلخ. في الفردي ، يتم إيلاء المزيد من الاهتمام للبرنامج الفردي.
عند اختيار التكتيكات ، يلعب الانضباط دورًا مهمًا. تتضمن مهام المنهجية تكوين المهارات والقدرات ، وتحسين قدرات الجسم (التمدد ، والمرونة) ، واكتساب المعرفة العامة ، وتطوير القدرة على تحويل انتباهك بسرعة من فعل إلى آخر ، ووضع نمط سلوك سريع أثناء القتال ، ووضع نماذج تقنية مناسبة ، إلخ.
التصنيف من قبل المشاركين
حتى الآن ، يتم تمييز أنواع التدريب التكتيكي التالية فيما يتعلق بفئة المنافسة:
- الفردي (فنون الدفاع عن النفس والسرعة والتخصصات الدورية). في هذه الحالة ، يتم التحضير للعمل التكتيكي في برنامج فردي. كل رياضي لديه مهام معينة تحتاج إلى صد. تعتمد منهجية التدريب على قدرات المنافس.
- مجموعة (الجمباز الإيقاعي والتجديف وسباق التتابع والسباحة المتزامنة). هنا يتم قيادة المهام العامة لعدد محدود من الناس. قد تكون منهجية التدريب مختلفة لكل رياضي ، ولكن في النهاية يكون الهدف دائمًا هو تحقيق هدف واحد.
- فريق (كرة القدم ، كرة اليد ، الهوكي ، البولو). كل رياضي في الملعب يؤدي وظائف معينة. أهداف الفريق هي نفسها ، لكن يتم تحقيقها من خلال مجمل تصرفات جميع اللاعبين مجتمعين. هنا ، يجب أن يأخذ التدريب التكتيكي في الاعتبار الفروق الدقيقة في المنافسة وقدرات كل من المشاركين فيها (حارس المرمى ، المهاجم ، المدافع ، إلخ).
نوع التصنيف
في الوقت الحالي ، يجب أن يعتمد التدريب على تفاصيل المسابقة ومؤهلات المشاركين وحالات القوة القاهرة المحتملة. فيما يتعلق بهذه المعايير ، يتم تمييز أنواع التكتيكات التالية:
- حسابي (رفع الأثقال وركوب الخيل والتجديف). يوفر هذا النوع من التدريب التكتيكي مجموعة من الإجراءات التي يجب تنفيذها في تسلسل مخطط بدقة. في الواقع ، تتضمن تقنية التدريب هذه الحد الأدنى من التباين في القرارات. تتم جميع الإجراءات وفقًا لخطة معينة ، ويتم التركيز على النمو البدني.
- الاحتمالية (كرة القدم ، التنس ، الهوكي). من الصعب التنبؤ بكيفية تطور المواجهة. مهمة التكتيكات الاحتمالية هي إعداد الرياضيين لمجموعة معينة من الظروف في بداية المباراة. يجب على اللاعبين التخطيط لمزيد من الإجراءات من تلقاء أنفسهم ، بدءًا من الخصم.
- مجريات الأمور (فنون الدفاع عن النفس ، الجمباز). هذا النوع من التكتيك ينطوي على القدرة على الاستجابة الفورية لأفعال الخصم. من الصعب التنبؤ بمسار المبارزة في أي مرحلة.
أساليب التدريب التكتيكي
في أنواع الفرق ، هناك العديد من أساليب التدريب التي تتيح لك اختبار قدرات الرياضيين. الأكثر فعالية منهم هي لعبة مع خصم شرطي. هنا ، يتم بناء التدريب التكتيكي في وقت المباراة مع فريق آخر ، على غرار قوة الخصم في المستقبل.
الطريقة التالية الأكثر فاعلية هي اللعب مع الشركاء. بمعنى آخر ، جلسة تدريب يواجه فيها أعضاء الفريق بعضهم بعضًا في الميدان. يتيح لك ذلك تقييم حالة أكبر عدد ممكن من الرياضيين وإقامة روابط بينهم ، والأكثر فاعلية من وجهة نظر الاستعداد البدني وشحذ التقنيات الخاصة هي التدريب في غياب الخصم.
طرق مماثلة تحدث في أشكال فردية. الشيء الوحيد الذي يميز التدريب التكتيكي للرياضي في الفردي هو القدرة على التدريب باستخدام القذائف. كمنافس شرطي ، يتم استخدام العارضات والأهداف وأجهزة التدريب وغيرها من الأجهزة.
تمارين تكتيكية
مجمع تدريب خفيف الوزن ضروري لتكوين مهارات جديدة. يتم استخدام برنامج تمارين متطور لتحفيز تطوير القدرات وضمان موثوقية النماذج التي سبق تعلمها.
يجب أن يأخذ كل رياضي في الاعتبار تعليمات محددة للتدريب التكتيكي. وتشمل هذه التدريبات التالية:
- النهج مع الأخذ بموقف معين وتصرفات الخصم. الهدف هو حل مشكلة ديناميكية.
- النهج مع الوقت المحدود ، مساحة ، عدد من المحاولات.
قبل بدء المسابقة مباشرة ، يجب أن تبدأ التدريبات التكتيكية في ظروف أقرب ما يمكن من المباراة. سيساعد هذا في محاكاة السلوكيات الشاملة ، كما هو الحال خلال البطولة.
التدريب التكتيكي: الجمباز
يعد هذا التباين في التدريب مناسبًا أيضًا للتزلج على الجليد ، والحر ، والألعاب البهلوانية ، أي للرياضة المنسقة بشكل معقد. نظرًا لأن المسابقات هنا غير متصلة ، فإن التكتيكات تأتي لتدريب العقل على القيام ببعض الإجراءات.
الجانب الأكثر أهمية هو التركيز والاستقرار.ستكون مهمة هذا التدريب هي حفظ التقنيات والعناصر ومركباتها الجديدة.
في النهاية ، يجب أن يكون الرياضي قادرًا على التعبير عن مشاعره ومعرفته النظرية في تحركاته.
في الرياضات المعقدة المنسقة ، يعتمد التدريب على لوائح المنافسة.
التدريب التكتيكي: الجري
هذه الطريقة في التحضير هي أيضًا ميزة التزلج لمسافات طويلة. في الألعاب الرياضية الطويلة الأجل ، يمكن أن يكون النشاط التنافسي فرديًا وفرقًا. بالإضافة إلى ذلك ، في مثل هذه البطولات تكون الاتصالات مع المنافسين والتفاعل مع الشركاء أمرًا محتملًا.
هنا ، يعلم التدريب الرياضي والتكتيكي الصبر والتركيز والقدرة على حساب القوة على مسافات طويلة والتحمل والسيطرة على النفس ومعرفة جسم الشخص وقدراته واتخاذ القرارات مع مراعاة الظروف غير المتوقعة. لتكون فعالة ، يجب أن تعقد الفصول في ظروف قريبة من المنافسة.
التدريب التكتيكي: ألعاب القوى
من حيث التدريب ، تتميز الرياضات الدورية بالتفاعل بين الشركاء ، على سبيل المثال ، في التتابع ، والتوجه الفردي (القفز). هنا الاتصال مستبعد تماما.
يعود التدريب التكتيكي إلى توزيع الجهود خلال المسابقات النهائية وتحديد السلوك على مسافة كاملة (مجموعة من التمارين). في التدريب ، يخصص معظم الوقت للفيزياء وتعلم تقنيات جديدة. في الواقع ، يتم تقليل المكون التكتيكي هنا. التدريب يطور ضبط النفس والتحمل.
التدريب التكتيكي: فنون الدفاع عن النفس
في الأنواع الملامسة ، الجانب المهيمن هو الهيمنة. هنا هو التدريب الفني والتكتيكي. بالتوازي مع التدريبات التحليلية ، يجب إجراء تدريب يهدف إلى تحسين الحالة البدنية للرياضي.
في فنون القتال ، يتيح لك التدريب التكتيكي إتقان أساليب جديدة من الضغط والهجوم والدفاع ، لتشكيل مهارات القتال ، لتعلم مجموعات معينة.
