بعض الناس يقضون الكثير من الوقت في العمل ، وهذا أمر لا مفر منه. إنهم مهووسون بالوصول إلى هدف ، يستفيد منه الناس ، وما إلى ذلك لدرجة أنهم ينسون تمامًا الراحة والاسترخاء ، ويغرقون في محيط من التوتر. الإرهاق في عالم الأعمال الحديث يبدو وكأنه نوع من الموت المهني. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية في كل وسيلة ممكنة لمحاولة تجنب هذه الحالة غير السارة.
هل الإرهاق سيء؟
يبدو أنه لا يمكن الإجابة عن هذا السؤال إلا بالإيجاب. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الإرهاق حافزًا على اتخاذ قرارات صعبة يميل الناس إلى تجنبها في الحياة اليومية.
على سبيل المثال ، قد تكون نتيجة الإرهاق هي قرار ترك مكان إقامتهم ، الذي يدفعون مقابله قليلاً ، ولكن يتم تحميلهم بعدد كبير من الواجبات. يمكنك أيضًا إعادة النظر في طريقة حياتك المعتادة للبدء في الاسترخاء أكثر وتناول الطعام بشكل أفضل.
إذا لم يكن الأمر يتعلق بالإرهاق ، فلن يقرر الأشخاص ترك عملهم الذي يكرهون راتبه المنخفض أو تغيير حياتهم بشكل جذري.
عند حدوث الإرهاق ، هناك شعور بأنه لا يوجد ما نخسره. لهذا السبب يتخذ الناس قرارات أكثر تعقيدًا.
إذا كنت على حافة الهاوية ، إليك ثلاث استراتيجيات يمكنك استخدامها لتجنب مخاطر الإرهاق وتجربة المزيد من فوائدها.
1. الافراج عن وهم السيطرة
عندما لا يتبقى غاز في الخزان ، يبدأ الناس في البحث عن طرق لتجديد إمدادات الوقود. عندما لا توجد طاقة للعمل ، يبدأ الناس في إلقاء نظرة على حياتهم الخاصة بنظرة أوضح. بدأوا يفهمون بوضوح أنهم ليس لديهم سوى سيطرة قليلة على ما هو أكثر أهمية: الحياة الوظيفية ، والصحة ، والأفكار ، والمشاعر والإنجازات المستقبلية.
يمكن أن يكون ضجة كبيرة إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن إدراك أنك لا تتحكم كثيرًا يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أنك قررت التخلي عن عجلة الحياة وتبدأ حركة تؤدي إلى مزيد من الحرية وغالبًا ما يكون من المفارقات المزيد من النجاح والسعادة.
يجري في دائرة الشؤون اليومية ، معظم الناس ببساطة ليس لديهم الوقت لاتخاذ مثل هذه القرارات. ولكن في حالة من الإرهاق ، يتم حلها كثيرًا. لذا ، ربما لا ينبغي عليك أن تضع نفسك في موقف حرج ، ولكن عليك الآن إعادة النظر في حياتك وتغيير ما لا يناسبك على الأقل.
2. تغيير موقفك
من المقبول عمومًا أن الإرهاق سيء. ومع ذلك ، فإن التفكير بهذه الطريقة يزيد من الشعور بالخجل واليأس والقلق. بدلاً من التركيز على الإرهاق "السيئ" ، ابحث عن التحولات الإيجابية التي تسببها.
حتى لو كنت تعاني من الإرهاق ، فهذا ليس سببًا لليأس. في حالة مماثلة ، فإنك تبدأ في النظر إلى عالم الشركات. خسارتك ، أي ، الإرهاق هو الخطوة الأولى لتحقيق نصر أكبر. لا تهمل هذه الفرصة. على العكس ، حاول الضغط على الإمكانات الكاملة للخروج منه.
3. ممارسة الحكمة
الإرهاق يشعل نار التغيير. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أنه في بعض الأحيان قد تصبح هذه النار شديدة للغاية. هذا هو السبب في أنه من الصعب التعامل معها بمفردها ، وفي هذه الحالة تحتاج إلى اللجوء إلى محترف للحصول على المساعدة. في حالات أخرى ، قد تقودك موجة من الدوافع الناشئة عن الإرهاق إلى اتخاذ قرارات سريعة قد لا تكون في صالحك على المدى الطويل. لذلك يستحق التعامل مع القرارات الجادة التي تغير الحياة بحذر.
إذا كنت تعتقد أنه يجب عليك ترك عملك والانتقال إلى بالي ، على سبيل المثال ، اجلس معها لفترة من الوقت.امنح نفسك الوقت للتأكد من أن أي تغييرات في الحياة هي حقًا في اهتماماتك طويلة الأجل.
كما اتضح ، قد يكون الإرهاق مفيدًا في بعض الأحيان. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك السعي لتحقيق هذا الشرط. يجب أيضًا ألا تهمل التجارب المعيقة للقلق والاكتئاب والعار التي تصاحب هذا الشرط. يمكن أن يكون للإرهاق عواقب وخيمة ، وهذا لا يمكن تجاهله تمامًا.
النقطة هنا هي على النحو التالي. إذا وجدت نفسك في موقف الإرهاق غير الناجح ، فمن المهم أن تتساءل عن الادعاء بأن الإرهاق سيء. يجب أن تتواءم مع رحلة عاطفية مكثفة وتغيير حياتك المألوفة وحياتك المهنية للأفضل.