¿Cómo obligarse a ir a trabajar y vivir para ver el final de la semana laboral, fin de semana festivo, vacaciones? ¿Cómo aliviar el estrés constante y convertir las aburridas jornadas laborales en una vida llena de significado y emociones? Chris Barez-Brown, fundador de la agencia de reclutamiento Upping Yor Elvis, ofrece recomendaciones sensatas a todos los que quieran salir del círculo vicioso de la rutina gris diaria y aprender a manejar su estado de ánimo laboral.
Prevención de estrés
Una de las condiciones más importantes para una situación psicológica estable en cualquier fuerza laboral es la priorización de la política de la empresa. En equipos donde el eslogan obsoleto "resultado a toda costa" se ha cancelado y se ha reorientado las capacidades y necesidades del empleado, se observa un trabajo más coordinado y tranquilo en un entorno de asistencia mutua de colegas.
Por lo tanto, los programas centralizados destinados a minimizar el estrés en el lugar de trabajo aumentan la productividad de los empleados y tienen un efecto positivo en la atmósfera de la empresa en su conjunto.
La técnica de "hablar y aliviar el estrés"
De hecho, en la vida cotidiana, cada uno de nosotros usa esta técnica constantemente. Cuando una persona experimenta emociones fuertes, estrés, como regla, necesita hablar con un ser querido. Muchos durante una fuerte emoción involuntariamente caminan rápidamente de esquina a esquina.
Una herramienta similar se puede utilizar con éxito entre colegas. Discutir cualquier pregunta cara a cara durante una corta caminata con un colega permite a las personas resolver los problemas del subconsciente. Según las pruebas beta de un grupo de sujetos evaluados por científicos de la Universidad de Bristol, la caminata rítmica, acompañada de una conversación sincera durante solo 20 minutos, aumenta significativamente el nivel de creatividad y reduce el grado de estrés entre los empleados.
La energía del empleado - en una dirección pacífica
K. Barez-Brown considera que una de las herramientas más efectivas para contrarrestar el estrés laboral es una técnica que enseña a las personas a analizar y controlar sus propias emociones y energía vital.
Una persona manifiesta su energía en varios estados: físico, mental, emocional y espiritual. En este caso, la energía adquiere una carga negativa o positiva, dependiendo de la situación individual. Teniendo una idea de cómo cada una de estas energías afecta el estado de una persona, podemos hacer que el proceso de trabajo sea más productivo y cómodo.
La capacidad de gastar y dirigir adecuadamente el vector de sus capacidades.
Un simple ejemplo ayudará a comprender el trabajo de esta técnica en acción: la capacidad de aislar y concentrarse en los asuntos pequeños pero importantes que conforman una jornada laboral le permite formular un objetivo final claro para el día. Después de completar todos los elementos de la lista de tareas planificadas, experimentamos un sentimiento de satisfacción, cuya energía nos carga con una actitud positiva y nos da una sensación de confianza en nosotros mismos para el próximo día hábil. La planificación precisa de casos minimiza la probabilidad de fuerza mayor y ayuda a resistir el estrés.
Repensar el sistema de retroalimentación
La organización moderna del flujo de trabajo tiene una serie de rituales establecidos que también pueden provocar situaciones estresantes. Estos incluyen, en primer lugar, entrevistas de trabajo y, posteriormente, una variedad de reuniones, informes y evaluaciones mensuales y trimestrales.Además, el ruido de los equipos de oficina en el fondo, los correos electrónicos que funcionan y las continuas llamadas de teléfonos móviles, la necesidad de cambiar frecuentemente de una tarea a otra crea una atmósfera de tensión y presión constantes en la psique.
Aunque muchos de ellos están diseñados para acelerar las comunicaciones y, como resultado, el flujo de trabajo, vale la pena considerar cómo aliviar este aplastante régimen de automatismo.
Por ejemplo, puede revisar la frecuencia de organización de reuniones, reuniones, informes y revisiones programadas: la práctica muestra que la mayor parte del tiempo dedicado a ellas podría usarse de manera más eficiente en el lugar de trabajo.
¿Hay un "informe"?
Sin embargo, en cada equipo, las personas con diversos potenciales laborales y capacidad para hacer frente al estrés trabajan. Por lo tanto, la categoría de empleados especialmente responsables que buscan ascender en la escala profesional puede requerir comentarios todos los días. Se debe alentar a dichos empleados: sirven como un buen ejemplo para todo el equipo. No contrastes a los empleados más exitosos con los menos exitosos. Todos los días, resumiendo y analizando, necesita encontrar los momentos positivos y las alturas alcanzadas de cada persona, y resolver los momentos que se pueden mejorar en el futuro. El análisis constructivo ayuda a crear espíritu de equipo en el grupo de trabajo y a eliminar la ansiedad y el estrés innecesarios. Como resultado, el grado de responsabilidad de cada miembro del equipo por el resultado aumenta, y se observan signos de crecimiento profesional entre todos los empleados.
Hasta tu elvis
En primer lugar, debes descubrir quién es Elvis y cómo criarlo. Esta asociación nació de una declaración de Paul David Houston, vocalista de U2. Se dedicaba a obras de caridad, tratando de aliviar la carga de las deudas externas de los países del tercer mundo, y a menudo visitaba las oficinas de empresas de renombre con la misma frase inmutable: "Entonces, ¿quién es Elvis aquí?", Que puede interpretarse aproximadamente como "¿Quién es el cerebro y el centro de energía, ¿alrededor de quién gira todo aquí y quién hace que todo suceda?
Esta definición es la más adecuada para describir las condiciones de trabajo cuando una persona puede cautivar y literalmente encender un equipo con la ayuda de su energía. Este regalo puede ser natural. Sin embargo, utilizando métodos de trabajo especiales, se puede crear.
El primer paso para cultivar ese núcleo energético del equipo es permitir que los empleados evalúen y controlen independientemente su potencial, sin pensar en lo que otros piensan al respecto. Cuando los trabajadores intentan demostrar su irremplazabilidad con todas sus fuerzas, estando en un estado de miedo permanente al despido, la empresa corre el riesgo de desacelerar significativamente el proceso de producción. En dicho grupo, el espíritu de colectivismo y asistencia mutua está completamente ausente, aquí todos están "para sí mismos". Además, una persona deprimida no puede generar nuevas ideas y soluciones: en esta regla básica, nuestro equipo dedujo el principio de "Elevar su Elvis".
El equipo, formado por empleados amigables, creativos y liberados, percibe cada nueva tarea y problema como una especie de búsqueda fascinante y emocionante, y no como algo de lo que debas tratar de esconderte silenciosamente detrás de un ficus de oficina, transfiriendo la responsabilidad a los colegas.
En un equipo enérgico y unido, entre otras ventajas significativas, se minimizan las situaciones estresantes: los empleados intentan extinguirlos juntos de raíz.
Un gerente que aprecia y comprende la influencia del potencial energético de los trabajadores en el resultado final del trabajo y sabe cómo iniciar y estimular estos procesos en un equipo, logra la máxima productividad de los subordinados.