تحسين نوعية الحياة: نصائح فعالة

ما هي نوعية الحياة؟ يمكن تعريفه على أنه درجة رضا الشخص عن ظروف وجوده ، ودرجة الراحة في حياته الخاصة والحياة في المجتمع. وفقًا لتعريف "منظمة عموم روسيا للصحة" ، فإن نوعية الحياة هي الإدراك الشخصي لشخص ما لموقفه الخاص في الحياة في سياق القيم الثقافية والاجتماعية المقبولة في المجتمع.

الجميع يريد أن يعيش بشكل جيد

بالطبع ، تحسين نوعية الحياة يقلق كل شخص عاقل. أي شخص يريد أن يعيش في ظروف مريحة ، ويكون سعيدًا ، والتمتع بها ، وعدم المعاناة. غالبًا ما يسأل الناس أنفسهم: "ما الذي يعجبني في الحياة؟ ما الذي أرغب في تحسينه؟" كل حدث في حياتنا يمكن أن يكون له دلالة إيجابية أو سلبية. في الوقت الحاضر ، يُجبر الشخص على العيش وفقًا للمعايير المفروضة من الخارج. يصبح من الصعب عليه تقييم ما إذا كان هذا الحدث أو ذاك مفيدًا له أو ضارًا. يجد صعوبة في الإجابة على سؤال بسيط: "ماذا أريد حقًا في الحياة؟".

الذاتية الإدراك

على سبيل المثال ، ترغب الأم في إرسال طفلها إلى دورات إضافية في الرياضيات. إنها تبحث عن جامعة مرموقة ، وتمنح الكثير من المال للصفوف. بصعوبة كبيرة ، لا يزال الطفل مسجلاً في هذه الدورات ، ولكن تبين فيما بعد أنه من الصعب على الطفل التعامل مع كل من البرنامج الرئيسي والفصول الإضافية. شغفه للدراسة ضائع تماما. فهل هذا "جيد" مثل أخذ المقررات في جامعة مرموقة تحسينًا في نوعية الحياة ، أم أنه على العكس من ذلك ، يزيد من سوء ظروف الوجود؟ يجب على الجميع إعطاء الإجابة على هذا السؤال بأنفسهم.

في كثير من الأحيان تلك الأحداث التي تبدو لنا كمصدر للسعادة لا يمكن إلا أن تجلب خيبة الأمل. كما يحدث في كثير من الأحيان ، تشعر بخيبة أمل فتاة كانت تحلم بالزواج من كل حياتها في هذا المشروع. بعد أن حققت الهدف المنشود ، بعد أن احتفلت بحفل زفاف رائع ، تواجه حقائق الحياة اليومية ، ولا تشعر بالسعادة تمامًا. "سيكون من الأفضل بالنسبة لي أن أعيش مع والدي ،" تخلص. ما كان من المفترض أن يعمل على تحسين نوعية الحياة ، في الواقع ، هو مجرد مصدر آخر للصعوبات.

ضرر لا لبس فيه

ومع ذلك ، هناك مؤشرات يمكن تقييمها بشكل لا لبس فيه. على سبيل المثال ، إدمان الكحول أو النيكوتين لا يسبب سوى الضرر. بغض النظر عن مدى صعوبة أنصار "الثعبان الأخضر" في محاولة لتبرير أفعالهم ، في الواقع هذه الطريقة في الحياة لا تجلب سوى الدمار. لا تقل خطورة عن التدخين. يتزايد عدد الذين يصابون بالسرطان بسبب هذه العادة التي تبدو غير ضارة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي السجائر على عدد كبير من المواد التي تؤثر سلبا على قدرة الجسم على تحمل العدوى المختلفة. لذلك ، قد يكون الضرر الناجم عن التدخين غير مباشر ، مما يزيد من تفاقم الوضع. لا شك في تحسين نوعية الحياة هنا. الصحة هي الشرط الأول الضروري لتشعر بالسعادة.

الشرط الرئيسي

أحد الشروط الأساسية لحياة جيدة هي السلامة. إذا كان الشخص يعيش في ظروف قاسية ، والمهمة الوحيدة التي تواجهه هي البقاء على قيد الحياة ، فمن الصعب الحديث عن راحة الوجود. تحسين نوعية حياة المواطنين هو إلى حد كبير مصدر قلق الدولة. والهياكل السياسية هي التي تتحمل مسؤولية ضمان قدرة الناس على العيش في أمان ، تحت حماية القوات المسلحة للبلاد.في سلام فقط يمكننا التحدث عن بناء مستقبلنا والعمل والعيش في ظروف جيدة.

زيادة الدخل

مؤشر آخر مهم هو الدخل. يحلم الكثيرون أن يومًا ما سوف يسقط ميراث ضخم على رؤوسهم. تحلم البنات بأنهن سيجتمعن بأمير غني من خلال حساب بنكي بمليون. ومع ذلك ، فإن تحسين نوعية حياة الناس بنسبة 99.9 ٪ يعتمد على أنفسهم. من الحماقة أن نحلم بالازدهار دون أي جهد. الوضع الاقتصادي في البلاد يتغير باستمرار. هناك زيادة في البطالة ، ثم زيادة في الأسعار ، ثم انخفاض في الأجور. لذلك ، يمكنك فقط الاعتماد على نفسك ، ونقاط القوة والمهارات الخاصة بك. كيف تزيد دخلك ، وبالتالي تهيئة الظروف لتحسين نوعية الحياة؟ النظر في العديد من الخيارات للحصول على أرباح إضافية:

• يجلس الطفل (مجالسة الأطفال).
• كتابة الدورات الدراسية للطلاب.
• فتح صالون التجميل الخاص بك.
• المشي الكلاب.
• الدروس الخصوصية.
• تزايد أسماك الزينة.

الأداء المالي

لحساب مقدار المال الضروري لحياة تتسم بالجودة والراحة ، يلزمك تضمين عدة مؤشرات. أولاً ، هذه هي تكلفة السكن والغذاء والبنزين وشراء الأدوات المنزلية والملابس والنقود الباقية. من الضروري أيضا أن تأخذ في الاعتبار نفقات شراء الأجهزة المنزلية ، والدراسة. لحياة مريحة تحتاج إلى التغذية الجيدة ، والملابس ، والتعليم ، والقدرة على حضور الفعاليات الثقافية. بدون كل هذا ، من الصعب القول إن الظروف المعيشية تتوافق مع مستوى معين. من المستحسن أن يكون لديك فكرة عما سيكون عليه المبلغ السنوي للنفقات ، لأن الدخل يمكن أن يتغير كل شهر حتى لو كان بإمكان شخص ما العمل في المشروع.

بعد ذلك ، يمكن للشخص أن يفهم لماذا قد يحتاج إلى المال. كقاعدة عامة ، بعد الأخذ في الاعتبار جميع النفقات اللازمة لحياة مريحة ، يبدأ الناس في التفكير في تحقيق أحلامهم. فقط في هذه المرحلة يكون لدى الشخص مصلحة حيوية في كسب المال. لا يمكن تحسين جودة ومستوى المعيشة إلا إذا تم تلبية الاحتياجات الأساسية ولم تكن بحاجة لرعاية قطعة خبز ودفع تكاليف المرافق.

دور التعليم

شرط آخر لحياة جيدة هو التعليم الجيد. بدونه ، في العديد من المجالات ، يكون بناء حياة مستحيلة بكل بساطة. حتى لو تمكن الشخص بطريقة ما من اكتساب الخبرة في مجال معين دون الحصول على دبلوم ، ويعمل بشكل أفضل من زملائه ، فإن معظم أصحاب العمل سيحتاجون إلى دبلوم تعليمي للتوظيف. وحتى أولئك الذين تخرجوا بالفعل من الجامعة يجب أن يواصلوا تحسين مؤهلاتهم باستمرار وتحسين معارفهم في المجال المهني. بعد كل شيء ، بدون هذا ، يمكنك ممارسة حياتك كلها في نفس الموقف. وبدون الترقية ، تصبح الزيادة في الدخل مستحيلة.

إعادة التدريب

غالبًا ما يحدث أن يفقد الشخص وظيفته لأسباب خارجة عن إرادته. على سبيل المثال ، في منطقة يعمل فيها معظم السكان الذكور في المناجم ، تتغير السياسة فجأة وتبدأ المناجم في الإغلاق. ما يجب القيام به في هذه الحالة لشخص بالغ لديه أسرة وأطفال في النفقة؟ هناك طريقة واحدة فقط للخروج - للحصول على تعليم جديد. ولهذا السبب ، من أجل تحسين نوعية حياة السكان ، من الضروري توفير أكبر عدد ممكن من الفرص للدراسة ، بما في ذلك إعادة التدريب.

النجاح متروك لنا.

لكن في حالات كثيرة ، التعليم وحده لا يكفي للنجاح. كثير من خريجي الجامعات المرموقة حتى في كثير من الأحيان كسب أقل من زملائهم السابقين ، البالغ من العمر ثلاث سنوات. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه من أجل تحقيق النجاح ، من الضروري أيضًا الحصول على ذكاء عملي. العديد من علماء الوسط ذوي معامل الذكاء العالي بما فيه الكفاية سوف يذهبون إلى الأبد. السبب في ذلك هو عدم القدرة على التواصل مع الناس والتعبير عن آرائهم وتحقيق أهدافهم وتطبيق المعرفة المكتسبة في الحياة العملية.لذلك ، بغض النظر عن مدى أهمية التعليم ، فإن نوعية حياة الشخص تعتمد إلى حد كبير على أفعاله.