العمل ليس دائما متعة. علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان يكون الحمل كبيرًا لدرجة أنه حتى عملك المفضل لا يجلب الفرح. يقوم الرؤساء بتحميل الموظفين لوقت إضافي ، متجاهلين تمامًا حقيقة أن هذا يؤدي إلى الإرهاق ويقلل أيضًا من الإنتاجية.
لنكن صادقين. الحقيقة هي أنه إذا لم تثر هذه المشكلة ، فمن غير المرجح حلها لصالحك. سيستمتع معظم المديرين التنفيذيين باستخدام العمالة المجانية ، حتى لو بدا موظفوهم الودودون متعبين.
لماذا هذا سيء؟
يمكن أن يكون للعاملين المتعبين عددًا من العواقب ، ليس فقط على الموظف نفسه ، ولكن أيضًا على العمل أيضًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى تسريح العمال وارتفاع معدل دوران الموظفين. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي هذا إلى ضياع الموظفين ، مما سيؤثر على الأعمال التجارية عاجلاً أم آجلاً. وليس للأفضل. عندما يكون أداء الموظفين لواجباتهم ضعيفًا ، يظل العملاء غير راضين ويذهبون إلى المنافسين. نتيجة لذلك ، تفقد الشركة الربح. في مثل هذه الطريقة الغريبة كل شيء مترابط.
عندما يكون العمل ليس فرحًا
إن أعباء العمل المرتفعة ، والمواعيد النهائية الصارمة ، والرؤساء الصارمين ، والعمل الإضافي ، والكثير من المسؤولية - كل هذه العوامل تخلق ضغوطًا هائلة في مكان العمل وتؤدي أيضًا إلى الإرهاق. هذه مشكلة كبيرة يمكن أن تحول أي عمل إلى وظيفة مكروه لا تريد أن تقضي فيها ثانية من حياتك.
وفقًا لمسح حديث ، يمثل الإجهاد 37٪ من جميع المشكلات الصحية المرتبطة بالعمل. المواعيد النهائية الضيقة ، والكثير من المسؤولية ونقص الدعم الإداري - وهذا هو ما يؤدي إلى التوتر والقلق والاكتئاب.
يتم تعريف الإرهاق من قبل علماء النفس على أنه حالة مزمنة من التوتر. ربما كنت على وشك أيضا.
علامات الإرهاق
لسوء الحظ ، أصبح الإرهاق في العالم الحديث أكثر شيوعًا. من وقت لآخر ، يمكنك التعامل مع القليل من التوتر المرتبط بالعمل. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الإجهاد المستمر مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك قرحة المعدة ، والألم المزمن ، والاكتئاب ، وسوء العلاقات ، والإدمان على الكحول والمخدرات.
من بين العلامات الرئيسية التي تشير إلى هذه الحالة قلة النوم وسوء الهضم وارتفاع ضغط الدم وعادات التفكير المستمر في العمل ، حتى عندما تكون في المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشير تقلب المزاج المفاجئ والتهيج المتزايد أيضًا إلى الإرهاق.
من المهم محاولة التعرف على هذه العلامات في أقرب وقت ممكن من أجل التعامل معها حتى تصبح متفشية.
هناك طرق لتحسين مقاومة الحرق. من المهم بشكل خاص اتباع نهج استباقي للمشكلة ، مما يؤدي إلى تجنب انخفاض الإنتاجية وغيرها من المشكلات في عالم الشركات التي تؤدي إليها الإرهاق.
ما هو التوتر وما الذي يسببه؟
الإجهاد هو استجابة طبيعية للتهديد وينتج مجموعة معينة من التغييرات في الجسم.
يتفاعل جسمك بشكل مشابه مع حروق الشمس ، والإفراط في تناول الكحول ، والمقابلات الوظيفية ، والامتحانات ، والأحداث المؤلمة. يؤدي الإجهاد إلى إنتاج هرمون الأدرينالين ، المسؤول عن رد فعل الجسم على القتال أو الهروب.
عندما ينتج جسمك الأدرينالين ، تفتح الممرات الهوائية أكثر لتوفير المزيد من الأوكسجين لعضلاتك. تقل قدرتك على الشعور بالألم وتصبح أكثر يقظة.كل هذا طبيعي في جرعات صغيرة ، على سبيل المثال ، عندما ترى فيلمًا مخيفًا أو تتفاجأ بشيء ما. ومع ذلك ، كلما طالت فترة الضغط ، زاد تأثيره على جسمك.
يمكن أن يمنعك التوتر المطول من النوم بشكل طبيعي ، ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية ويجعلك تشعر بالعزلة الاجتماعية.
كيف يحارب الجسم الإجهاد؟
لحسن الحظ ، يتمتع الجسم بنظام جيد لتقليل الإجهاد بسرعة ، ويسمى الجهاز العصبي السمبتاوي ، والذي يساعد الجسم على الحفاظ على الطاقة ، ويبطئ معدل ضربات القلب ويحسن التمعج.
على الرغم من أن انفجارًا قصيرًا من الإجهاد والنشاط يمكن أن يكون مفيدًا ، إلا أن الجسم مستنفد بسبب التعرض المطول أو المتكرر للإجهاد.
على المدى الطويل ، يكون للإجهاد تأثير مدمر على عدد من أجهزة الجسم ، بما في ذلك الهضم والنوم والجهاز التناسلي والجهاز المناعي ، وحتى قدرتنا على التفكير بوضوح.
من المحتمل أن يؤدي الإرهاق والإرهاق والاكتئاب المرتبط بالعمل إلى قائمة الأمراض الأكثر شيوعًا قريبًا.
يمكن للشركات بعيدة النظر أن تخلق بيئة يتعرفون فيها على قيمة الأجواء الصحية السائدة في فريق العمل ، وبالتالي يهتمون بموظفيهم. من الأفضل منع المشكلة.
ماذا يمكنك ان تفعل؟
من الأفضل دائمًا إجراء مناقشة في مرحلة مبكرة ، أو على الأقل مراعاة المشاكل الحالية قبل أن يصبح الموقف غير قابل للإدارة. إذا تم استدعاؤك إلى مكتب المدير واتُهمت بعدم وجود وقت للقيام بعملك في الوقت المحدد ، فهذا أمر سيء. ربما يكون في هذه اللحظة أن الإدراك سيأتي في الواقع أن المشكلة مرتبطة بزيادة الحمل التي لا يمكنك التعامل معها.
إذا كنت ترغب في إثارة هذه المشكلة ، فحدد موعدًا لعقد اجتماع مع رئيسك في العمل عندما يكون لكما الوقت الكافي لمناقشة هذه المشكلة دون تشتيت الانتباه. ضع علامة على حدثك القادم مقدمًا في التقويم الخاص بك.
اكتب قائمة بجميع الأعمال التي يجب القيام بها ، وكذلك الوقت اللازم لذلك. تذكر أن تشير إلى المواعيد النهائية عندما يكون عملك جاهزًا. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين كفاءة العملية أو تحسين إدارة عبء العمل ، يمكنك أيضًا مناقشة ذلك مع المشرف الخاص بك.
تعرف حقوقك
بعيدا عن كل شيء ، أرباب العمل صادقون مع موظفيهم. بالإضافة إلى ذلك ، في علاقات العمل ، فإن الموظفين هم الحلقة الأضعف. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان معرفة الحقوق من أجل أن تكون قادرة على الدفاع عن مصالح الفرد.
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الفصل. كلهم منقسمون إلى فئتين عريضتين - تصرفات الموظف ، وكذلك ظروف خارجة عن إرادته.
تشمل تصرفات الموظف ، والتي يمكن اعتبارها سببًا للفصل ، ما يلي:
- التغيب عن المدرسة.
- حالة سكر
- توزيع الأسرار ؛
- انتهاك صارخ للواجبات ؛
- سلوك غير أخلاقي ، إلخ.
هناك أسباب لا يمكن للموظف التأثير عليها.
- تخفيض عدد الموظفين.
- عدم تطابق الوظيفة.
- تصفية المؤسسة.
متى لا تستطيع طرد الموظفين؟
مهما كان سبب الفصل ، فإن الإجراء يحدث في معظم الحالات بالطريقة نفسها.
من المهم أن تعرف أنه من تلقاء نفسه ، لا يمكن لصاحب العمل فصل الموظف إذا كان في إجازة أو في إجازة مرضية.
لا تخضع المرأة الحامل ، وكذلك الأمهات الوحيدات اللائي لديهن أطفال دون الرابعة عشرة من العمر ، للفصل. ينطبق حظر مماثل على جميع النساء اللائي لديهن أطفال دون سن الثالثة. ومع ذلك ، في حالة تصفية المؤسسة ، تصبح هذه المحظورات غير ذات صلة.
إذا تم تعيين موظف قاصر ، يمكنك فصله فقط بإذن من مفتشية العمل الحكومية.