Hace unos meses, un artículo disperso en Internet sobre los efectos del agotamiento en la productividad. Anne Helen Peterson, una de las autoras del sitio Buzzfeed, publicó un ensayo que no solo resonó en los corazones de muchos millennials, sino que también los hizo comenzar a preocuparse. En el ensayo, Peterson dio ejemplos de la llamada cultura del agotamiento, cuando esta última se convierte en la norma. Los millennials son una generación de agotamiento. Cuando incluso una tarea simple parece imposible, comienzan a considerarse "vagos" y "mimados", porque les parece que si no trabajan, entonces "fuman".
"Y una vez que me di cuenta de la raíz de mis problemas. ¿Por qué no puedo hacer lo que necesito? Porque me quemé. ¿Por qué me quemé? Porque aprendí la instalación, tengo que trabajar todo el tiempo. ¿Por qué lo aprendí? Porque Todos los que nos rodean han estado diciendo esto desde la infancia. La vida siempre ha sido difícil, pero muchos millennials no pueden hacer frente a las dificultades específicas de la vida ", - Ann Peterson.
Generación de agotamiento
En la sociedad, hay más y más razones para que las personas se agoten: necesita obtener una educación, debe pagar deudas, debe asumir más responsabilidades, debe poner una carrera en primer lugar.
Casi al mismo tiempo, con la publicación del ensayo, diferentes personas comenzaron a escribir un "tratamiento" inusual. Cuando acudieron al médico con síntomas como nerviosismo, estrés, fatiga crónica y una grave falta de vitamina D, recibieron una recomendación interesante: descansar. Tómese un descanso de las infinitas responsabilidades laborales. La mayoría de estas personas trabajaban una gran cantidad de horas de trabajo. Y "necesitas trabajar duro" ya no es una señal de una profesión, sino más bien una generación.
¿Balance de trabajo y vida personal? Que es esto
La idea de un equilibrio entre el trabajo y la vida personal no está del todo clara para los millennials. Consideramos que este es un "objetivo borroso" que ni siquiera nos inspira. Nuestras vidas pueden convertirse fácilmente en un "complemento" para nosotros, un concepto de negocio que nos sigue, pero nunca se nota.
¿Por qué ya no nos tomamos vacaciones? ¿Recuerdas cómo las vacaciones escolares nos motivaron a levantarnos por la mañana? ¿Por qué nos hemos obsesionado tanto con el trabajo y el avance profesional?
Para responder estas preguntas, debe recurrir a las redes sociales, parece que siempre son la fuente de todos los problemas. Al hojear un feed en Instagram o VKontakte, es fácil pensar que cada persona vista es una "abeja que trabaja", que nunca descansa y se mueve sin parar hacia un objetivo (profesional). Los logros de otros (promociones, vacaciones caras y otras cosas) se convierten en la envidia de los millennials, lo que los motiva a no dejar de trabajar nunca.
La envidia del éxito de los demás y la rivalidad laboral despiertan el temor de quedarse atrás de los demás. Si eres una persona que pasa el 80% del año de vacaciones, es poco probable que seas candidato para un ascenso, esto es lógico. Pero parece que el 10% del año "toma" el aumento directamente de tus manos.
Tengo un fin de semana con culpa, gracias
La Dra. Lana Butner, una de las naturópatas y especialistas en acupuntura más populares de Nueva York, a menudo trabaja con clientes que tienen problemas debido a la cortisona, la hormona del estrés. Ella aconseja tomar (al menos a veces) descansos del trabajo de oficina y más a menudo salir a la luz del sol. Cada cliente que contacta con ella experimenta estrés y agotamiento, y alrededor del 40% de ellos son millennials.
Ella dice que hay actividades que ayudarán a los millennials a "separarse" del trabajo regular. "Los dispositivos electrónicos que puedes llevar contigo en cualquier momento y en cualquier lugar son terriblemente populares. Por eso, enviar cartas de trabajo, así como redirigir tareas a colegas es la clave para tener una vida personal".También agregó que aunque puede haber muchas causas para el estrés, la principal es el trabajo. "Ahora está de moda trabajar hasta el agotamiento, especialmente en ciudades industriales y empresariales. Pero también cuidarse y cuidar su salud está en tendencia, por lo que es hora de encontrar un equilibrio feliz entre ellos".
¿Qué tan importante es esto?
"Cuidar su salud mental, física y emocional es fundamental", dice el Dr. Batner. "También mejora en gran medida su productividad. Incluso si pasa solo 15 minutos al aire libre o toma un descanso de meditación, notará los cambios de inmediato. Los síntomas de estrés y agotamiento pueden incluir: músculos tensos, indigestión, problemas con la pérdida o aumento de peso, absorción de proteínas ".
Se puede encontrar el equilibrio
Sin embargo, no todo es tan malo. Por ejemplo, en el Reino Unido, las empresas adoptan una política de cuidado de sus empleados. Muchas compañías de Londres tienen un sistema de "uso o pérdida": si un empleado no ha usado sus días libres de 25 a 28 días, los pierde; no se transfieren al año siguiente. Se alienta a los empleados a tomarse días libres, porque de lo contrario solo gastan el dinero de la empresa. A menudo se les recuerda este sistema, y el gerente de recursos humanos puede "aconsejarles" firmemente que se vayan de vacaciones.
El Dr. Batner está de acuerdo en que, de hecho, las compañías están tratando de lograr un equilibrio. "Lo único que me agrada es que estoy empezando a ver que la política de la mayoría de las empresas sobre este tema está comenzando a cambiar. Sí, la gente todavía quiere trabajar más y lograr un mayor éxito, pero cuidarse a sí mismos está casi en el mismo lugar".
Planifica tus vacaciones este año
Es fácil comenzar a pensar en ti mismo como un héroe porque nunca dejas de trabajar. Puede colgar la medalla de adicto al trabajo en su cuello, lo que le da un derecho especial al alarde excesivo. Pero todo esto se vuelve menos convincente e importante cuando comienza a destruir la salud y las relaciones interpersonales.
¿Cuándo fue la última vez que estuviste de vacaciones? ¿De vacaciones, en el que no tenía una computadora portátil? Si tienes que pensarlo, significa demasiado tiempo.