Cada vez más personas prefieren trabajar en casa. Freelance tiene muchas ventajas: un horario gratuito, la capacidad de planificar su tiempo usted mismo, etc. Sin embargo, trabajar en casa tiene inconvenientes importantes. Una persona que ha tomado esa decisión, tarde o temprano, puede comenzar a sufrir soledad. ¿Qué se puede hacer para prevenir tal desarrollo de eventos?
Almuerzo con un amigo.
La mejor manera de deshacerse de la soledad es encontrarse con amigos regularmente. Si trabaja en casa, intente cenar al menos una vez a la semana con personas con las que tenga una disposición amigable. Comuníquese, intercambie noticias, y su depresión no seguirá siendo un rastro.
A veces, incluso una persona que ha elegido freelance no tiene tiempo para chatear con amigos. ¿Qué sucede si tiene un pedido que debe completarse con urgencia? Si no hay manera de separarse del trabajo durante mucho tiempo, hable con un amigo por Skype o por teléfono. Esto es suficiente para recargar de buen humor.
Ayudar a otros
Las actividades socialmente beneficiosas pueden ayudarlo a evitar la depresión. Descubra qué programas de voluntariado existen en su ciudad y luego sea miembro de uno de ellos.
La participación en el programa de voluntariado es un excelente pasatiempo para un profesional independiente. No solo estarás orgulloso de ti mismo, sino que también expandirás tu círculo de contactos, conocerás gente nueva. Los nuevos conocidos no solo no le dejarán ninguna posibilidad de depresión, sino que también le darán nuevas ideas que puede usar en su trabajo.
Ir a la biblioteca
Incluso un profesional independiente necesita trabajar fuera del hogar de vez en cuando. Por supuesto, puede optar por un café, pero puede ser demasiado ruidoso. Si su trabajo requiere la máxima concentración, es mejor dar preferencia a la biblioteca. En esta institución, es tradicional mantener el silencio.
Por alguna razón, ¿no te gusta trabajar en la biblioteca? Puedes llevar una computadora portátil e ir a un parque cercano. Mantenerse al aire libre lo energizará, los pensamientos sombríos se dispersarán.
Fotos de seres queridos
Las personas cercanas nos salvan de la soledad: parientes, amigos. Sin embargo, incluso un profesional independiente está lejos de ser capaz de comunicarse a menudo con familiares. En tal situación, las fotos de seres queridos colocadas en el escritorio serán la salvación.
Elija fotografías vívidas y coloridas que muestren a las personas que juegan un papel importante en su vida. Que sean imágenes que evoquen recuerdos agradables, te hagan sonreír.
Mas comunicacion
Las personas deben comunicarse no solo con familiares, parientes y amigos. Intenta hablar con todos los que conoces regularmente. Sonríe al vendedor en la tienda, felicita al vecino en el rellano, pregúntale a tu entrenador cómo fueron sus vacaciones.
Cuanto más interactúes con otras personas, menos probable será que comiences a buscar un sentimiento de soledad. Cualquier conversación corta te hace sentir parte de la sociedad.
Escuchar musica
La música es otra cura efectiva para la depresión. Elija canciones que puedan convertirse en el telón de fondo para su flujo de trabajo.
Da preferencia a la música que crea un buen humor y al mismo tiempo no distrae del trabajo.
Practica deportes
Un estilo de vida sedentario es una de las desventajas que tiene el trabajo independiente. Sin embargo, si trabaja en casa, esto no significa que no deba moverse mucho.
Idealmente, una persona que elige el trabajo independiente debería practicar deportes fuera del hogar.Puede comenzar a visitar la piscina, comprar una membresía de gimnasio o simplemente correr regularmente por la mañana. Es posible que algunos de sus amigos o familiares quieran hacer una compañía para usted. La ventaja del entrenamiento conjunto será la oportunidad de satisfacer su necesidad de comunicación.
Los entrenamientos en el hogar a corto plazo también son extremadamente beneficiosos para su salud y estado de ánimo. Si se siente cansado, levántese de la mesa y esfuércese por hacer algunos ejercicios simples y fáciles. Después de eso, definitivamente sentirá el deseo de volver a trabajar nuevamente.
Consigue un gato o un perro
Las personas que tienen mascotas rara vez enfrentan el problema de la soledad. Un horario gratuito le permite tener un gato o un perro en casa, porque puede prestar suficiente atención al animal.
Hable con su amigo de cuatro patas con más frecuencia y pase tiempo con él. Juega con el gato, sal a caminar con el perro. Acostúmbrate a sonreír constantemente a tus mascotas. Cada sonrisa beneficia la salud, fortalece el sistema inmunológico, estimula la producción de hormonas de la felicidad. Cuando sonríes, tomas medidas preventivas contra la depresión.
La mejor opción para un profesional independiente es un perro, ya que debes caminar con él regularmente. Sin embargo, el gato ayudará a deshacerse de la soledad, la inutilidad.