Un flujo de trabajo intensivo sin relajación sistemática en medio de fatiga y trastornos del sueño es un camino directo al agotamiento. El peligro de esta condición radica en el hecho de que muchos trabajadores no siempre pueden tomar una decisión a tiempo para reducir el ritmo de su trabajo. Como resultado, se desarrolla un estado depresivo y ya existe una necesidad obvia de buscar ayuda médica.
Para evitar tal desarrollo de eventos, es importante escuchar periódicamente a su cuerpo, lo que puede dar signos claros de agotamiento emocional. Sobre ellos y se discutirá a continuación.
1. Disminución de la motivación y la indiferencia.
Este síntoma es especialmente pronunciado en trabajadores productivos y creativos en contraste con su comportamiento típico. Por lo general, generan ideas con entusiasmo, participan en el pensamiento creativo y se esfuerzan por lograr nuevos éxitos en las actividades profesionales.
El agotamiento emocional, a su vez, se acompaña de apatía con falta de interés en el trabajo y la actividad creativa. La persona también desaparece y el deseo de ser activo en la esfera doméstica, como pueden notar los familiares.
2. Irritabilidad
El agotamiento psicológico en el trabajo estimula una actitud negativa hacia todo lo que lo rodea. El sistema nervioso se acerca al punto más allá del cual la razón más insignificante puede ser la razón para expresar enojo. En el trabajo, los conflictos pueden surgir de la nada y las disputas familiares se vuelven comunes en el hogar.
3. Auto-recinto
Una disminución general de la vitalidad hace que una persona no solo se canse, sino que también conduce al aislamiento social. Una vez más, estos signos son especialmente evidentes en contraste con el estilo de comportamiento anterior. Por ejemplo, si un empleado solía ser sociable y amigable, y por algún tiempo se ha vuelto lacónico y retraído, esto puede indicar agotamiento emocional.
Al mismo tiempo, los introvertidos, que por naturaleza difieren en su separación del mundo circundante, por el contrario, pueden mostrar una tendencia inusual a la comunicación.
4. Errores en el trabajo
Muchos empresarios con un mayor sentido de responsabilidad en beneficio de la empresa intentan trabajar no solo sin vacaciones, sino también sin días libres. Pero los expertos consideran que este enfoque es incorrecto, no solo por el daño a la salud, sino también por la injustificación práctica. Las personas en un estado de agotamiento emocional pueden cometer errores simples solo en virtud de una disminución en la concentración y la atención. La productividad general y la calidad de las funciones realizadas están disminuyendo. ¿Qué podemos decir sobre el valor de tomar decisiones cruciales para la empresa?
5. signos físicos
No subestimes los síntomas de las propiedades físicas. No solo la sensación de fatiga, sino también los dolores de cabeza, la exacerbación de enfermedades crónicas, la falta de apetito, etc. informarán sobre el agotamiento emocional. A muchos les parece que estos síntomas son temporales y se deben a la sobrecarga actual en el trabajo.
Quizás lo sea. Pero si aparecen incluso después de unos días de descanso, lo más probable es que se trate de fatiga crónica y agotamiento emocional.