Según las estadísticas, aproximadamente el 70% de los empleados no revelan su potencial. La gente está decepcionada en el trabajo o en su puesto por varias razones. Estos pueden ser jefes inadecuados, malas condiciones de trabajo, falta de perspectivas, competencia demasiado alta, etc.
En tales situaciones, muchos comienzan a experimentar un complejo de inferioridad, inseguridad en sí mismos y en sus habilidades. Esto puede llevar a varias consecuencias, desde una agresión inexplicable hasta el suicidio.
Veamos cómo ayudarnos a recuperar la fe en nosotros mismos.
Cómo determinar que has alcanzado un rasgo peligroso
Una de las causas frecuentes de la apatía de un individuo por su actividad laboral es la subestimación de sus esfuerzos por parte de sus superiores, la gente colectiva y cercana. Todo esto provoca molestias en el lugar de trabajo, insatisfacción con la vida, depresión. Esta condición es similar al estrés, pero sin la manifestación de emociones vívidas. Una persona se vuelve indiferente a todo lo que lo rodea.
La psicóloga estadounidense Christina Maslak sugiere determinar que el trabajo le exprimió todos los jugos, de acuerdo con los siguientes signos:
- al pensar en la oficina y la compañía, aparecen pensamientos negativos;
- eres indiferente a la opinión de tus colegas, trátalos con demasiada dureza;
- incluso un comentario menor de la gerencia puede desequilibrarlo;
- constantemente te encuentras pensando que no eres valorado, no entiendes, no te tomas en serio;
- no tienes personas de ideas afines;
- a menudo piensas que en otro lugar lograrás más;
- cada vez que te cuesta reunir fuerzas y comenzar a realizar las tareas, no te molestan;
- todos los días esperas el final del turno;
- te parece que obviamente estás estableciendo tareas imposibles.
Los psicólogos dicen que no necesita involucrarse en la autoflagelación y buscar sus propias deficiencias. Los especialistas han desarrollado técnicas especiales para ayudar a lidiar con esta situación y volver a ser un empleado exitoso.
Lista de victorias grandes y pequeñas
Muchas personas están acostumbradas a hacer planes de trabajo. Escriben todo lo que hay que hacer. Dichos planes ayudan a centrarse en lo principal, acostumbrados a la disciplina. A veces, una persona que ve ante sus ojos una larga lista de actividades no realizadas experimenta confusión y un deseo de dejarlo todo. Tiene miedo de la escala del próximo trabajo, comienza a dudar de sus habilidades y se da cuenta de que muchos puntos permanecerán en el papel.
Otra lista ayudará a influir positivamente en la moral. Intente al final de cada día escribir lo que logró hacer. No pienses que necesitas celebrar algo muy importante. Enumere absolutamente todos sus logros. Por ejemplo, puede ser la reconciliación con un colega, recibir una tarea prometedora, ganar una partida de ajedrez durante un descanso, etc.
Verá cuánto útil e interesante se ha hecho durante el último día. Esto ayudará a que aparezca en su alma una carga emocional positiva, aligerará su estado de ánimo.
Además, se recomienda que compile una lista de actividades que ha realizado para actualizar su currículum y hablar con la gerencia sobre un cambio en su experiencia laboral en la empresa. Para hacer esto, es aconsejable poner una fecha en las páginas con sus notas y archivar la lista de casos para cada día en una carpeta separada. Con el tiempo (por ejemplo, en un mes) se olvida mucho, algunos eventos pierden relevancia. Su "crónica" ayudará a refrescarlos en la memoria y, posiblemente, le abrirá nuevas perspectivas.
Poder del pensamiento
La psicóloga estadounidense Carol Duque en su libro "Pensamiento: una nueva psicología del éxito" habla sobre el poder de las creencias y su influencia en el control del comportamiento humano tanto a nivel consciente como inconsciente. Nuestros pensamientos pueden predeterminar completamente nuestro camino de vida.
Si tiene dificultades, debe analizarlas desde todos los lados, desarrollar ideas para cambios grandes y pequeños que están bajo su control. Por ejemplo, si su carrera no funciona como le gustaría, puede triplicar sus esfuerzos en su posición actual, proponer nuevas tecnologías progresivas y ofrecer su gestión, cambiar el tipo de actividad. Sin embargo, no puedes despedir a tu jefe y tomar su silla.
Las fallas que encuentre pueden ser un incentivo para hacer cambios en su vida, y pueden servir de motivación para el éxito.
Sus pensamientos sobre este asunto lo ayudarán a sentirse más seguro, a pesar de las dificultades.
Grupo de apoyo
Todo comandante sabe que no solo se necesita un ejército listo para el combate para la victoria. Una parte trasera confiable también es importante. Cada persona debe tener amigos que lo apoyen en tiempos difíciles, en los que se puede confiar en cualquier situación.
Si tiene dificultades en el trabajo, ha perdido la confianza en sí mismo, su grupo de apoyo seguramente lo ayudará a encontrar el terreno bajo sus pies. Estas personas te recordarán lo que ya has logrado, te dirán cuántas cualidades positivas tienes, qué talentos tienes.
Con camaradas tan confiables, puedes hablar de todo lo que te preocupa, te hace sufrir. Puedes ir de picnic con ellos para calmar la situación, o simplemente hablar francamente sobre la situación.
Es muy importante que todas las personas sean escuchadas y se les dé consejos. Esto crea un sentimiento de su valor y necesidad.
Buen sueño
Esta es también una de las formas de creer en ti mismo de nuevo. Los científicos han demostrado que la falta regular de sueño afecta negativamente el bienestar general, interfiere con la concentración y causa irritabilidad en cada ocasión (o sin ella).
Por supuesto, todo esto tiene un efecto negativo en el trabajo. La falta de atención en el trabajo puede resultar en una reprimenda y otras sanciones. Una persona pierde el deseo de hacer algo. Él solo quiere una cosa: paz.
Para estar siempre activo e interesado en el éxito, debe planificar su día para tener 8 horas para dormir. Puede dormir un poco menos, pero un indicador de menos de 6 horas puede causar un mal funcionamiento en el trabajo de todos los sistemas del cuerpo. Ya no habrá tiempo para pensar en una carrera. Lo principal es no perder la salud.
Se ha demostrado que durante el sueño, se restauran las vainas de mielina de las fibras nerviosas. Esto ayuda a mejorar la memoria y la atención. Además, se produce menos cortisol (hormona del estrés) en un sueño. Esto ayuda a exprimir de la mente subconsciente todos los pensamientos negativos acumulados durante el día.
Actividad favorita
Muchas personas que tienen problemas en el trabajo, se deprimen, se retraen, se privan voluntariamente de todas las alegrías de la vida. Tal curso de eventos no conducirá a nada bueno.
Si te esfuerzas apasionadamente por hacer una carrera exitosa, es por eso que pasas tu tiempo libre mejorando, estudiando información adicional, asistiendo a cursos de educación continua, etc., simplemente te arrinconas. Incluso los autos necesitan un descanso, de lo contrario se quemarán. El cuerpo humano no es de hierro. Todos sus sistemas son muy delicados y sensibles. Para que funcionen claramente, es necesario cambiar el tipo de actividad.
Debes estar distraído del trabajo por un tiempo para escuchar música, ver una buena película, chatear con amigos, simplemente dar un paseo por los callejones del parque. Estimula su cerebro para trabajar de manera más productiva. Si pasa una hora al día de vacaciones, solo ganará.
Los métodos que hemos propuesto lo ayudarán nuevamente a sentir su valor y a encontrar una meta por la que debe esforzarse.