En el trabajo, conocemos a diferentes personas. Nos gustan algunos, mientras que otros nos hacen querer estar lo más lejos posible de ellos. ¿Qué sucede si tiene que comunicarse constantemente con un colega negativo que le crea problemas? Cuando me enfrenté a una situación similar, el consejo de mi amigo psicólogo me ayudó.
Aceptación y simpatía
Identificar a las personas que estropean la atmósfera dentro del equipo es bastante fácil. Estas personas no saben cómo trabajar en equipo, trasladan su trabajo a los hombros de los demás, se quejan constantemente, disuelven los chismes y critican con gusto a los demás.
Dejar de estar enojado es lo primero que debes hacer. Debe comprender que existen personas complejas en cualquier colectivo de trabajo, y su apariencia no se puede prevenir. Cuando encuentre la paz, debe tratar de encontrar en sí mismo empatía por un colega negativo. Imagine lo difícil que es para una persona que está acostumbrada a ver todo bajo una luz sombría. La propia negatividad le impide disfrutar de la vida.
Mantén la calma ante las críticas
Una persona rara puede decir que le gusta escuchar críticas. Sin embargo, si trabaja con personas negativas, tendrá que acostumbrarse. Existe una alta probabilidad de que constantemente se le indiquen sus errores y deficiencias.
Aprende a ser crítico con las críticas. Piensa que la opinión negativa de otra persona te ayudará a descubrir debilidades en ti mismo que ni siquiera sospechaste. Puede comenzar a trabajar en sus defectos, crecer y desarrollarse.
La crítica no solo debe ser aceptada con calma, sino también analizada. A menudo, las declaraciones negativas no tienen razón. Si intenta atribuir defectos y errores inexistentes, simplemente no le preste atención.
Mantén la distancia
No olvides que no tienes que mantener relaciones amistosas con colegas que no te gustan. No es necesario tratar de acercarse a esa persona, ya que es poco probable que pueda rehacerla.
Mantenga la distancia si se siente incómodo comunicándose con alguien. Limítese a una discusión sobre temas de trabajo, nunca hable de cosas personales. Sin embargo, cuando te alejas de alguien, no debes olvidarte de la cortesía básica. Saludos amistosos a su desagradable colega, felicítelo cuando se lo merezca.
Calma, solo calma
La resistencia al estrés es una cualidad que hoy es útil para desarrollar para todos. Hablar con personas negativas es una excelente manera de desarrollar esta habilidad. En ningún caso debe permitir que sus colegas se enfrenten a situaciones de conflicto. Mantén la calma, no dejes que la ira se apodere de ti.
Pronto notará que comenzó a sentirse mejor en situaciones estresantes. La capacidad de permanecer siempre equilibrado y tranquilo sin duda lo ayudará a conquistar alturas profesionales.
No te dejes insultar
Mantener la calma es importante, pero no dejes que tu colega de mentalidad negativa te insulte. Discriminación, acoso, intimidación: todo esto conducirá al desarrollo de la depresión, si la soportas.
No permita que otras personas influyan negativamente en su autoestima, privele de la confianza en sí mismo. Cuando constantemente dejas que otros insulten a otros, tu mente subconsciente comienza a creer que mereces tal atractivo. Como resultado, dejas de creer en tu propia fuerza, comienzas a pensar mal de ti mismo. Siempre defiéndete cuando intenten insultarte y humillarte.
Respira hondo
Nuestro estado psicológico depende directamente de cómo respiramos. Si tiene que comunicarse mucho con personas desagradables, combata su impacto negativo con la ayuda de ejercicios de respiración.
La respiración profunda con el estómago es un paso seguro hacia la salud. Coloque una mano sobre el cofre y baje la otra debajo del ombligo. Unos dos o tres minutos, solo observa cómo se mueve tu cofre. Luego, tire con cuidado de los músculos de la parte inferior del abdomen y exhale. Realice esta acción varias veces, vaciando los pulmones más profundamente. Este ejercicio efectivo es suficiente para realizar dos veces al día. Pronto notará que se ha vuelto mucho más tranquilo, más resistente a todo tipo de tensiones, incluidas las causadas por la comunicación con personalidades desagradables.
Busca apoyo
Los consejos dados anteriormente se prueban repetidamente en la práctica. Sin embargo, en situaciones particularmente difíciles, no ayudan. ¿Qué pasa si la comunicación con un colega desagradable arruina constantemente el estado de ánimo y causa depresión? Puede pedir ayuda a la gerencia de la compañía.
Por supuesto, no debe exigir el despido de un empleado con el que no puede trabajar juntos. Es suficiente decirle al jefe sobre la situación y pedirle consejo. En su historia, definitivamente debe mencionar que intentó todas las formas posibles de construir relaciones con un colega desagradable. Haga hincapié en que sus acciones no han dado ningún resultado.
Buscar apoyo de la gerencia de la compañía, por supuesto, está lejos de ser posible en todos los casos. Debe tener evidencia de que una persona ralentiza el trabajo de toda la empresa. Tampoco se recomienda recurrir a este método de lucha con demasiada frecuencia. Es improbable que a los padres les guste que un empleado que no sabe hacer frente a situaciones de conflicto por sí mismo, encuentre un lenguaje común con los demás.
¿Qué más se puede hacer?
Si un colega está envenenando tu vida, considera la opción de buscar otro trabajo. Es posible que en el nuevo equipo te sientas más cómodo.