في الرياضة ، يلعب التنظيم والانضباط دورًا مهمًا. لذلك ، فإن عملية التدريب الرياضي هي مزيج من العديد من العوامل ، والتي تشكل أساسًا قويًا لتطوير أي رياضي. إن التنمية ، من الناحية الرياضية ، هي النهاية بحد ذاتها لتدريب الرياضيين.
التدريب الرياضي أو التدريب
في كثير من الأحيان ، يتم الجمع بين مفهومي "التدريب الرياضي" و "التدريب الرياضي" ، مما يجعلهما مرادفين. ولكن في الواقع ، كل شيء مختلف إلى حد ما. وهذا هو ، المفهوم الأول هو جزء لا يتجزأ من الثاني.
خذ مثالاً على ذلك: إذا أجرى رياضي تمارين بدنية معينة ، فهذا تدريب كمركز للتدريب الرياضي. وإذا صعد رياضي مهاراته الفنية باستخدام مواد الفيديو ، فلن يتم التدريب على هذا النحو. لكن إعداد رياضي سيستمر على أي حال.
وبالتالي ، تجدر الإشارة إلى أن التدريب هو جزء من تدريب الرياضيين ، ولكن ليس هو الأسلوب الرئيسي.
الغرض من التدريب الرياضي
مثل أي نشاط هادف ، فإن تدريب رياضي له هدف محدد ، وهو الحصول على أقصى درجات الاستعداد البدني والتكتيكي والفني والنفسي ، في إطار رياضة معينة ، لتحقيق نتائج عالية في المنافسات.
مهام التدريب الرياضي
لتحقيق الهدف الرئيسي المتمثل في تدريب رياضي ، يجب على الرياضي إكمال عدد من المهام:
- مستوى عالٍ من الكفاءات النظرية والعملية في إطار رياضة معينة ؛
- مستوى عالٍ من الاستعداد الفسيولوجي واستقرار أنظمة الجسم الرئيسية التي تحمل العبء الرئيسي في هذه الرياضة ؛
- تحقيق مستوى عال من الكفاءة التكتيكية والفنية في الرياضة المختارة ؛
- تطوير الاستعداد النفسي ، على المستوى اللازم لتنفيذ الأنشطة الرياضية ، في الرياضة المختارة ؛
- تنفيذ التدريب المتكامل ، والذي يشمل التفاعل المتكامل للأنواع الرئيسية من الاستعداد الرياضي في النشاط التنافسي.
أموال
التدريب الرياضي هو عملية يتم تنفيذها بوسائل معينة. تصف هذه الأموال هذه العملية كنشاط بدني مركز. وتشمل هذه أنواع مختلفة من التمارين. يتم تصنيفها وفقًا للتحسينات الرياضية اللازمة ، وهي: تلك التي تهدف إلى التحضير للمسابقات ، والتدريب العام للرياضيين وتلك الخاصة الإعدادية.
تشمل التدريبات التنافسية ظروفًا مماثلة لظروف المسابقات الرياضية ، ولها متطلبات عالية إلى حد ما لمستوى استعداد الرياضي. هذا يجعل هذا النوع من التمرينات غير فعال مثل التحضير بشكل خاص ، حيث يأخذ النوع الثاني في الاعتبار خصائص رياضة معينة ، ولا يهدف إلى تحقيق نتائج عالية أثناء التدريب.
تتميز هذه التمارين بتنوعها وقدرتها على تطوير جوانب مختلفة من التدريب البدني باستخدامها بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، بالنسبة للرياضي في المضمار والميدان ، ستقلد التدريبات التحضيرية الخاصة الركض كوحدة تقنية رئيسية للرياضة ، ولكن في الوقت نفسه ستختلف لتحقيق أهداف التدريب الرياضي بنجاح أكبر. وتشمل هذه: الركض مع العقبات ، مع التسارع على طول قطاعات المسافات ، الخ
تمارين التحضير العامة ، التي تسهم في تحسين الشكل البدني العام ، تشغل مكانتها في التدريب الرياضي. في وقت تهدف فيه التدريبات الخاصة إلى تطوير تلك المهارات الرياضية المتأصلة في رياضة معينة ، تساهم التمارين العامة في نمو النتائج المرجوة على خلفية تعزيز التدريب الرياضي العام.
طرق التدريب الرياضي
أيضا ، التدريب الرياضي هو مزيج والتوزيع المنهجي للطرق. وهي ، بدورها ، يتم تجميعها في ثلاثة أنواع:
- اكتساب المعرفة.
- تنمية المهارات الحركية.
- تطوير القدرات الحركية العامة.
المجموعة الأولى تشمل:
- عن طريق الفم: تفسيرات ، قصص ، محادثات ، أوصاف.
- استخدام الموارد المطبوعة: العمل مع الكتب المدرسية والأدلة والبطاقات.
- بمساعدة التصور: التصور المباشر (عند إجراء عرض توضيحي بمشاركة نشطة من أحد المرؤوسين) ، والتصور غير المباشر (تسجيلات الفيديو والرسومات والمخططات ، وما إلى ذلك) والطرق النشطة (مع شرح حول مثال المشارك نفسه).
المجموعة الثانية تتكون من طريقتين للعمل على التمارين البدنية: التمارين المنقسمة والشاملة.
المجموعة الثالثة تشمل:
- طريقة التكرار
- طريقة الفاصل
- طريقة التكرار الدائري ؛
- اللعبة
- طريقة التباين
- طريقة التوحيد.
- طريقة المنافسة.
شروط التدريب الرياضي
مثل أي نشاط آخر ، يحتوي التدريب الرياضي على قائمة خاصة به ، وهي ضرورية لتحقيق الهدف والظروف بنجاح. وتشمل هذه:
- الظروف البيئية المناسبة ؛
- أبسط الهياكل على الأرض ؛
- المرافق الرياضية في الهواء الطلق.
- مرافق رياضية داخلية
- المراكز والقواعد الرياضية.
مراحل التدريب الرياضي
وفقًا لمعايير التدريب الرياضي المقبولة عمومًا ، يتم تحديد مراحلها الرئيسية ، والتي تهدف إلى سنوات عديدة من النشاط. المراحل الرئيسية:
- الابتدائية أو الرياضة واللياقة البدنية.
- التدريب الرياضي الأولي.
- مدرب.
- تحسين الروح الرياضية ؛
- مرحلة من أعلى الروح الرياضية.
أنواع التدريب الرياضي
التدريب الرياضي هو عملية تربوية معقدة ، والتي تتضمن العديد من العوامل التي تساهم في النزاهة في تحقيق الهدف. لذلك ، تتم مشاركة 6 أنواع من التدريب الرياضي:
- التدريب النظري. تتكون قاعدة أو مركز التدريب الرياضي من جميع المعارف والمهارات النظرية الضرورية اللازمة لنمو بدني ناجح داخل رياضة معينة.
- اللياقة البدنية. عملية تطوير الصفات البدنية والقدرات الوظيفية للجسم ، من أجل تنفيذ إمكانية تحقيق نتائج رياضية عالية.
- التدريب الفني. يتضمن هذا النوع من التدريب إتقان بعض المهارات الفنية للنشاط الحركي المتأصلة في بعض الألعاب الرياضية.
- التدريب التكتيكي. هذه هي عملية إتقان التقنيات التكتيكية العقلانية للقيام بنشاط تنافسي فعال. في الوقت نفسه ، تعتبر التقنيات الخاصة جزءًا لا يتجزأ من هذا الإعداد.
- التدريب النفسي. ترتبط الأنشطة الرياضية مباشرة بالضغط النفسي. لذلك ، ينبغي أن يشمل تدريب رياضي تطوير مقاومة الإجهاد ، وصفاته الأخلاقية والإرادية.
- التدريب المتكامل. في الآونة الأخيرة ، بدأوا في تحديد نوع معقد آخر من الرياضيين التدريب. تهدف هذه العملية إلى تطوير القدرات اللازمة لتنفيذ متنوع ، ولكن شامل لجميع أنواع التحضير للأنشطة التنافسية المذكورة أعلاه.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن التدريب الرياضي هو عملية تربوية مركزة يجب تنظيمها بشكل صحيح ومنهجي بشكل صحيح من حيث التناوب والتوحيد بجميع أنواعه.
البرنامج
يعد برنامج التدريب الرياضي جزءًا وأساسًا لعملية طويلة من الاستعداد للنشاط التنافسي في أي رياضة. يوفر:
- المفاهيم والمكونات الرئيسية لجميع أنواع التدريب الرياضي ، مع مراعاة خصائص رياضة معينة ؛
- منهجية ونظرية وعملية لتوجيه عملية تدريب الرياضيين ؛
- ميزات والفروق الدقيقة في السيطرة ورصد مستوى تطور الرياضيين.
معايير التدريب الرياضي
يتم تنظيم جميع الأجزاء والمكونات والمصطلحات المذكورة أعلاه المتعلقة بتفاصيل الألعاب الرياضية الفردية على مستوى الولاية. بتعبير أدق ، هذه هي المعايير الفيدرالية للتدريب الرياضي ، والتي هي مجموعة من الحد الأدنى من المتطلبات لمستوى الاستعداد الرياضي في الألعاب الرياضية الأولمبية وغير الأوليمبية. يجب تلبية هذه المتطلبات من قبل جميع المنظمات التي توفر التدريب الرياضي للرياضيين وفقا للقوانين ذات الصلة في الاتحاد الروسي.
النشاط الرياضي هو تعليم الروح والشخصية ، والتي يجب تنظيمها بشكل صحيح والسيطرة عليها.