تناول الشوكولاته الداكنة قليلاً في اليوم يمكن أن يحسن حالتك الصحية. أظهرت الدراسات التي أجراها العلماء أن الشوكولاته تساعد في محاربة الاكتئاب وتجعلنا أكثر سعادة 4 مرات! لذلك ، احتفظ بشريط من الشوكولاتة في مكان العمل وفي المنزل ، لكن هذا لا يعني أنك تحتاج إلى تناول الشوكولاتة بالكامل يوميًا.
أولئك الذين يحبون الشوكولاته يقاومون الاكتئاب.
أجريت دراسات على تأثير الشوكولاته على الجسم بشكل مشترك من قبل فريق من العلماء من جامعة كالجاري وكلية لندن الجامعية وخدمة ألبرتا الصحية (كندا). حضر الاختبارات 13.5 ألف شخص بالغ.
أخذ العلماء في الحسبان بعض العوامل من حياة الأشخاص مثل التعليم والحالة الزوجية والوضع المالي ومستوى النشاط البدني والأمراض المزمنة. اتضح أن الأشخاص الذين يستخدمون الشوكولاتة الداكنة مرتين في اليوم يعانون من مزاج أقل من أولئك الذين لا يتناولونه على الإطلاق. 25٪ من عشاق الشوكولاتة أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ، بغض النظر عن نوع المنتج (الشوكولاته الداكنة أو الحليب ، في شكل بلاط أو حلويات).
لمعرفة ما هي العلاقة بين استهلاك الشوكولاته والمزاج ، تحتاج إلى إجراء أبحاث إضافية ، كما يقول العلماء. حتى الآن ، فقط حقيقة أن الشوكولاته تحتوي على مواد تسبب الشعور بالسعادة هي معروفة.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب ، من السابق لأوانه إلغاء مضادات الاكتئاب والانتقال إلى تناول الشوكولاتة. يريد الباحثون تحليل العلاقة البيولوجية بين العمليات العقلية وتناول هذه الحلوى. عندما يتم العثور عليه ، سيكون من الممكن تطوير نظام لإدارة الشوكولاتة كمضاد للاكتئاب.
لماذا الشوكولاته الداكنة جيدة لصحتك
تناول الشوكولاته الداكنة مفيد لصحتك - لقد ثبت بالفعل. تؤثر الشوكولاتة بشكل إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية ، وتساعد على إنشاء إيقاع القلب ، وتحسن الأداء الوظيفي للدماغ (نشاط التفكير ، الذاكرة) ، وتساعد في السعال ، وتحسن عمليات الأيض.
تحتوي الشوكولاتة على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ولكن 20-30 غراما من هذه الحلوى في اليوم لن تؤثر على الرقم الخاص بك ، ولكن تحقيق فوائد فقط.
