يمكن أن يؤدي عدم الراحة المناسبة في الفترات الفاصلة بين أسابيع العمل مع الوقت إلى الإرهاق العاطفي. ولكن هل وجود عطلة نهاية الأسبوع نفسه يعطي هذا الضمان؟ لا على الإطلاق. كنت مقتنعا بتجربتي في عدم جدوى عطلة نهاية الأسبوع عندما أدركت أن يومي السبت والأحد لا يقللان من الشعور بالتعب من العمل. اضطررت إلى إعادة النظر في مكان الراحة في حياتي ، ونتيجة لذلك قمت بصياغة العديد من الحيل التي ساعدتني على استخدام وقت فراغي من عملي.
1. الانتهاء من العمليات غير المكتملة
أحد الأسباب الرئيسية لعدم فعالية إجازتي من قبل هو أنني كنت قلقًا دائمًا بشأن الشؤون الجارية في العمل. لقد عذبني وقت الخمول على هذا النحو ، لأنه في هذه اللحظات قد تحدث أحداث مستقلة عني. لذلك ، لم يكن هناك شك في الانفصال التام عن العمل. جسديًا ، تم إزالتي من المكتب ، لكن أفكاري كانت هناك.
كيفية القضاء على هذا التأثير النفسي غير سارة؟ عليك أولاً أن تفهم أنه في كل الأحوال ، لا يعتمد عليك كل شيء ، حتى لو كنت في بيئة العمل. ماذا يمكن أن نقول عن عطلة ، عندما تحدث أشياء لأسابيع لا يمكنك حتى الشك. لكن العطلة لا تزال ضرورية لتراكم الطاقة الجديدة.
إن شعور اكتمال العمليات التي تقع على عاتقي مسؤوليتي يتيح لي الحصول على شعور بالهدوء في إجازة. في الأيام الأخيرة من أسبوع العمل ، أبذل قصارى جهدي للذهاب في عطلة نهاية الأسبوع بشعور من الحرية. كل الأسئلة والمشاكل المرتبطة بالعمل ، سوف أتناولها يوم الاثنين ، قادمة إلى المكتب بقوة متجددة.
2. التخطيط للأسبوع المقبل
ربما ، لا شيء يساعد على التخلص من الأفكار الهوسية حول أسبوع العمل المقبل ، كفهم واضح لمحتواه. في المثال السابق ، أكدت بالفعل أهمية إكمال العمليات التي تم إطلاقها الأسبوع الماضي ، والتي تعد جزءًا من تقليل العبء المستقبلي. ولكن وضع خطة للشؤون والمهام القادمة على هذا النحو يعطي تأثير نفسي إيجابي.
أعلم أنني سوف أنتظر يوم الاثنين والثلاثاء والأيام التالية. علاوة على ذلك ، أقوم بتعقيد القوائم ، بما في ذلك مبادئ تحديد الأولويات بين المهام. في إطار المسموح به ، أقوم بتوزيع الحالات حسب تقديري وفقًا لدرجة أهميتها ومدخلات العمل. وبالتالي ، من حيث المبدأ ، يتم تعيين وضع التشغيل الأمثل بالنسبة لي. يسمح لي هذا التحكم بالتحكم في العمل ، وليس العكس. وفقا لذلك ، والراحة أقل اعتمادا على الأفكار حول المكتب.
3. تحديد الهدف
لا يوجد أحد محصن ضد الحوادث والمفاجآت غير السارة والظروف القاهرة الأخرى التي قد تحدث أثناء العمل. ولكن يمكنك تقليلها إلى الحد الأدنى إذا حاولت النظر في مسؤولياتك على نطاق أوسع. من المهم مراقبة المهام بمرور الوقت ، ولكن محاولة إدارة وظائفها على نطاق أوسع كجزء من الحياة العامة للشركة ستحقق فوائد إضافية.
وجهة النظر الواسعة تعني أن الموظف لن يرى المهام المباشرة فحسب ، بل وأيضًا من حيث المبدأ الأهداف التي تحددها الشركة له. حتى لو لم يتم صياغة مباشرة. أحاول الخوض في العمليات العالمية للشركة إلى أقصى حد ممكن من أجل فهم دوري فيها بوضوح. هذه الرؤية تعطيني المزيد من المعلومات حول مسؤوليتي ومهامي. ونتيجة لذلك ، يمكنني إدارة أنشطتي بشكل أكثر فاعلية ، مع وضع المبادئ التوجيهية ليس فقط من أجل التنفيذ الدقيق لمهام محددة ، ولكن أيضًا لتحقيق الأهداف الرئيسية ، والتي ، مرة أخرى ، لم تضعها السلطات أمامي.
استنتاج
بالعودة إلى الراحة ، أستطيع أن أقول أنه بمرور الوقت ، فإن تحقيق مستوى عالٍ من التحكم في عملي سمح لي بالذهاب في إجازة بضمير مرتاح وهادئ. والأهم من ذلك ، في مثل هذه الحالة المريحة يوم الاثنين ، يمكنك العودة إلى العمل دون أي إشارة من الأشياء التي وقعت على عاتقي. أعرف جيدًا ما ينتظرني في اليوم الذي وصلت فيه إلى المكتب ، حتى بعد انقطاع طويل.
في المراحل الأولى ، استخدمت قاعدة اتصال الطوارئ مع الزملاء ، عندما يمكنهم الاتصال بي لحل بعض المشكلات أثناء عطلتي. الشعور ذاته بوجود فرصة كهذه طمأنني أيضًا ، لأنني لم أكن في حالة غير معروفة تمامًا. لكن الآن ليست هناك حاجة لهذا بالتحديد بسبب السيطرة الواضحة على واجباتي أثناء أيام العمل.