Werk brengt vaak veel mensen in een toestand van constante mentale stress. De meeste geven geen rust aan hun hersenen na het einde van de dienst. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van professionele burn-out, die het vermogen om te werken van een persoon uiterst negatief beïnvloedt. U kunt het verschijnen van de eerste tekens vermijden of aanzienlijk vertragen door een paar eenvoudige regels in acht te nemen.
Anderen afschermen
Een belangrijke regel van effectief werk is om communicatie met collega's tot een minimum te beperken, tenzij de aard van het werk anders vereist. Dit zal helpen om zich op de taak te concentreren.
Het oplossen van een moeilijk probleem, voortdurend afleiden van gesprekken met collega's, is bijna onmogelijk in kwaliteit. Tegelijkertijd duurt het na een gesprek 5 tot 25 minuten om het gewenste niveau van aandacht te herstellen.
Managers worden aangemoedigd om een aparte ruimte te bieden waar werknemers met elkaar kunnen chatten of telefoneren. Dit zal de productiviteit van elk van hen aanzienlijk verhogen.
Organiseer uw werkdag goed
Een zeer belangrijke regel voor het verhogen van de efficiëntie van de eigen arbeid is de competente verdeling van de lading afhankelijk van het niveau van werkcapaciteit. Het is bijvoorbeeld het beste om complexe problemen aan te pakken die 's morgens maximale concentratie vereisen.
Als er veel tijd nodig is om een bepaald probleem op te lossen (vanaf 1 uur of meer), wordt het ten zeerste aanbevolen een planning te maken zodat niemand het werkproces afleidt.
Moeten de hersenen rust geven
Het tempo van het leven van de moderne mens neemt voortdurend toe. Hij krijgt steeds meer informatie te verwerken. Als zijn hersenen eerder konden rusten tijdens zijn reis naar het werk, tijdens het reizen, of althans tijdens de lunch, bieden gadgets en talloze toepassingen hem tegenwoordig niet zo'n kans.
Om zenuwcellen te laten herstellen, moeten ze rust krijgen. Tegelijkertijd kun je tijdens zo'n pauze geen tv-programma's kijken of nieuws lezen. Het is noodzakelijk om de informatiestroom van buitenaf te beperken, inclusief beeld en geluid. Voor degenen die niet gewoon uit het raam willen kijken of met hun ogen dicht zitten, kan meditatie geweldig zijn.
Naleving van deze eenvoudige regels zal het niveau van invaliditeit aanzienlijk verhogen en voortijdige burn-out voorkomen.