En el deporte, la organización y la disciplina juegan un papel importante. Por lo tanto, el proceso de entrenamiento deportivo es una combinación de muchos factores, que son una base sólida para el desarrollo de cualquier atleta. Es el desarrollo, en términos deportivos, el fin en sí mismo del entrenamiento de atletas.
Entrenamiento deportivo o entrenamiento
Muy a menudo, los conceptos de "entrenamiento deportivo" y "entrenamiento deportivo" se combinan, convirtiéndolos en sinónimos. Pero en realidad, todo es algo diferente. Es decir, el primer concepto es una parte integral del segundo.
Considere un ejemplo: si un atleta realiza ciertos ejercicios físicos, entonces este es el entrenamiento como centro de entrenamiento deportivo. Y si un atleta perfecciona sus habilidades técnicas utilizando material de video, entonces el entrenamiento como tal no se llevará a cabo. Pero la preparación del atleta continuará de todos modos.
Por lo tanto, vale la pena señalar que el entrenamiento es parte del entrenamiento de los atletas, pero no es su método principal.
El propósito del entrenamiento deportivo.
Como cualquier actividad intencional, entrenar a un atleta tiene un objetivo específico, a saber, obtener el máximo nivel de preparación física, táctica, técnica y psicológica, en el marco de un deporte en particular, para lograr altos resultados en las competiciones.
Tareas de entrenamiento deportivo
Para lograr el objetivo principal del entrenamiento deportivo, se requiere que un atleta complete una serie de tareas:
- un alto nivel de competencias teóricas y prácticas en el marco de un deporte en particular;
- un alto nivel de preparación fisiológica y estabilidad de los sistemas del cuerpo principal que llevan la carga principal en este deporte;
- lograr un alto nivel de competencia táctica y técnica en el deporte seleccionado;
- desarrollo de la preparación psicológica, al nivel necesario para la implementación de actividades deportivas, en el deporte seleccionado;
- La implementación del entrenamiento integrado, que incluye la interacción integrada de los principales tipos de preparación del atleta en la actividad competitiva.
Significa
El entrenamiento deportivo es un proceso que se implementa por ciertos medios. Estos fondos caracterizan este proceso como una actividad física enfocada. Estos incluyen varios tipos de ejercicio. Se clasifican según la mejora deportiva necesaria, a saber: aquellas destinadas a la preparación para competiciones, entrenamiento general de atletas y preparaciones especiales.
Los ejercicios competitivos incluyen condiciones similares a las de las competiciones deportivas, y tienen requisitos bastante altos para el nivel de preparación del atleta. Esto hace que este tipo de ejercicio no sea tan efectivo como especialmente preparatorio, ya que el segundo tipo tiene en cuenta las características de un deporte en particular y no tiene como objetivo lograr altos resultados durante el entrenamiento.
Estos ejercicios se distinguen por su variabilidad y capacidad para desarrollar varios aspectos del entrenamiento físico al usarlos de diferentes maneras. Por ejemplo, para un atleta de pista y campo, los ejercicios preparatorios especiales imitarán la carrera como la unidad técnica principal de un deporte, pero al mismo tiempo variarán para lograr con mayor éxito los objetivos del entrenamiento deportivo. Estos incluirán: correr con obstáculos, con aceleraciones a lo largo de segmentos de distancias, etc.
Los ejercicios de preparación general, que contribuyen a la mejora de la forma física general, también ocupan su lugar en el entrenamiento deportivo. En un momento en que los ejercicios especiales están destinados a desarrollar las habilidades deportivas que son inherentes a un deporte determinado, los generales contribuyen al crecimiento de los resultados deseados en el contexto del fortalecimiento del entrenamiento deportivo general.
Métodos de entrenamiento deportivo
Además, el entrenamiento deportivo es una combinación y distribución metodológica de métodos. Ellos, a su vez, se agrupan en tres tipos:
- Adquiriendo conocimiento.
- El desarrollo de las habilidades motoras.
- El desarrollo de habilidades motoras generales.
El primer grupo incluye:
- Oral: explicaciones, historias, conversaciones, descripciones.
- Uso de recursos impresos: trabaje con libros de texto, manuales, tarjetas.
- Con la ayuda de la visualización: visualización directa (cuando se realiza una demostración con la participación activa de uno de los subordinados), visualización indirecta (grabaciones de video, dibujos, diagramas, etc.) y métodos activos (con explicaciones sobre el ejemplo del propio participante).
El segundo grupo consta de dos métodos de trabajo en ejercicios físicos: ejercicio dividido y holístico.
El tercer grupo incluye:
- método de repetición;
- método de intervalo;
- método de repetición circular;
- el juego
- método de variabilidad;
- método de uniformidad;
- método de competencia
Condiciones para el entrenamiento deportivo.
Al igual que cualquier otra actividad, el entrenamiento deportivo tiene una lista propia, necesaria para el logro exitoso de la meta, las condiciones. Estos incluyen:
- condiciones ambientales apropiadas;
- estructuras más simples en el suelo;
- instalaciones deportivas al aire libre;
- instalaciones deportivas cubiertas;
- centros deportivos y bases.
Etapas de entrenamiento de atletas
De acuerdo con los estándares generalmente aceptados de entrenamiento deportivo, se determinan sus etapas principales, que están dirigidas a muchos años de actividad. Las etapas principales:
- primaria o deportiva y fitness;
- entrenamiento deportivo inicial;
- entrenamiento
- mejorar la deportividad;
- etapa de deportividad superior.
Tipos de entrenamiento deportivo.
El entrenamiento de atletas es un proceso pedagógico complejo, que incluye muchos factores que, en integridad, contribuyen al logro de la meta. Por lo tanto, se comparten 6 tipos de entrenamiento deportivo:
- Entrenamiento teórico. La base o centro de entrenamiento deportivo se compone de todos los conocimientos teóricos necesarios y las habilidades necesarias para el desarrollo físico exitoso dentro de un deporte en particular.
- Aptitud física El proceso de desarrollar cualidades físicas y capacidades funcionales del cuerpo, con el fin de implementar la posibilidad de lograr altos resultados deportivos.
- Entrenamiento técnico. Este tipo de entrenamiento implica dominar ciertas habilidades técnicas de la actividad motora que son inherentes a ciertos deportes.
- Entrenamiento táctico. Este es el proceso de dominar técnicas tácticas racionales para llevar a cabo una actividad competitiva efectiva. Al mismo tiempo, las técnicas especiales son una parte integral de esta preparación.
- Entrenamiento psicologico. Las actividades deportivas están directamente relacionadas con la presión psicológica. Por lo tanto, el entrenamiento de un atleta debe incluir el desarrollo de resistencia al estrés, sus cualidades morales y volitivas.
- Entrenamiento integral. Recientemente, comenzaron a destacar otro tipo complejo de atletas de entrenamiento. Este proceso tiene como objetivo desarrollar habilidades para una implementación variada pero holística de todos los tipos de preparación anteriores para la actividad competitiva.
También se debe tener en cuenta que el entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico centrado que debe organizarse correcta y metódicamente en términos de alternancia y unificación de todo tipo.
El programa
El programa de entrenamiento deportivo es parte y la base de un largo proceso de preparación para la actividad competitiva en cualquier deporte. Proporciona:
- conceptos clave y componentes de todo tipo de entrenamiento de atletas, teniendo en cuenta las características de un deporte en particular;
- metódico, teórico y práctico para guiar el proceso de entrenamiento de atletas;
- características y matices de control y monitoreo del nivel de desarrollo de los atletas.
Estándares de entrenamiento de atletas
Todas las partes, componentes y términos anteriores relacionados con los detalles de los deportes individuales están regulados a nivel estatal. Más precisamente, estos son los estándares federales de entrenamiento deportivo, que son un conjunto de requisitos mínimos para el nivel de entrenamiento deportivo en deportes olímpicos y no olímpicos. Todas las organizaciones que ofrecen entrenamiento deportivo para atletas deben cumplir con estos requisitos de acuerdo con las leyes pertinentes de la Federación Rusa.
La actividad deportiva es la educación del espíritu y el carácter, que debe organizarse y controlarse adecuadamente.