Usar el teléfono en el trabajo ahora se ha convertido en algo común. Sin embargo, los incidentes también ocurren cuando por error se envían a la cabeza los mensajes destinados a un ser querido. Además de tales accidentes, el uso de un teléfono inteligente lleva al hecho de que una persona comienza a cometer errores en el trabajo. Los mensajes de texto continuos afectan negativamente nuestra productividad.
Según los psicoterapeutas, la productividad alcanza su punto máximo cuando una persona está completamente inmersa en la actividad. Y el teléfono nos distrae y nos saca de este estado; a menudo tenemos que interrumpir el proceso de pensamiento.
Por supuesto, es imposible negarse por completo a usar el teléfono durante la jornada laboral. Pero reducir su impacto negativo en nuestras actividades es bastante real. Para hacer esto, debe identificar y eliminar lo que impide el enfoque.
La verificación automática de correo electrónico interrumpe la productividad
Constantemente revisando el correo y leyendo cartas, estamos distraídos de lo que nos rodea en este momento. Especialmente esto contribuye a ver fotos. Por supuesto, la capacidad de tomar una foto en cualquier lugar y en cualquier momento, para luego recordar ciertos eventos, es la ventaja de un teléfono inteligente. Pero nos hace olvidar el presente.
Las redes sociales te distraen de tu propia vida y cumplen tus tareas
Las redes sociales alimentan nuestra obsesión con la vida de los demás. También nos permite compartir nuestros eventos con suscriptores, tomándonos el tiempo y distrayéndonos de seguir adelante.
Los SMS le impiden centrarse en sus actividades
Al enviar SMS, nos centramos en lo que hace el destinatario. Al mismo tiempo, nos desviamos de nuestras propias actividades y de lo que tenemos que hacer. Con el teléfono en la mano, no tenemos tiempo para pensar en nuestras actividades.
El teléfono no te permite estar solo contigo mismo
Con aplicaciones en teléfonos inteligentes, no podemos quedarnos solos. Usando el teléfono, siempre podemos estar en contacto con todos los amigos y familiares y comunicarnos constantemente con ellos. No nos queda tiempo para pensar y comprender lo que podríamos hacer.
Las aplicaciones de productividad no solo lo ayudan a completar tareas, sino que también interfieren con eso.
Algunas aplicaciones de teléfonos inteligentes son realmente útiles. Pero no puede confiar únicamente en ellos, de lo contrario puede obtener el efecto contrario debido al hecho de que no necesitamos pensar, porque esto es lo que la aplicación hace por nosotros.
Centrarse en las notificaciones es muy molesto
Constantemente distraído cuando llegan notificaciones de aplicaciones o mensajes de texto, perdemos la capacidad de completar a tiempo el trabajo que hemos comenzado. Los expertos recomiendan desactivar las notificaciones para las redes sociales que solo distraen y que a menudo no indican algo urgente.
No podemos dejar de abrir una aplicación tras otra
Las aplicaciones, Internet y otras funciones del teléfono inteligente nos distraen de las tareas principales. Raramente nos conectamos o miramos el teléfono para resolver un problema específico. Verificando el clima, decidimos mirar al mismo tiempo correo electrónico, leer mensajes o algún artículo. Todo esto distrae y reduce la productividad.
La luz azul emitida por la pantalla del teléfono interfiere con el sueño normal.
Los expertos dicen que la luz azul emitida por el dispositivo puede afectar nuestro sueño. La radiación interrumpe la glándula, que es responsable de la producción de melatonina, una hormona que regula los ciclos de sueño y vigilia. Encontrar un teléfono junto a la cama puede interferir con un buen descanso.Y esto, a su vez, afectará el estado de ánimo, la energía y la capacidad de concentrarse y realizar tareas.
La capacidad de aprender sobre todo al instante hace que sea innecesario pensar
No tenemos que pensar en nada ni hacernos preguntas, ya que siempre podemos obtener la respuesta a cualquier pregunta de inmediato. Esto elimina la necesidad de pensar y evita el desarrollo de la imaginación.
