Las fotos con personas que trabajan para computadoras portátiles en cafés se ven como una atractiva imagen publicitaria, pero resultó que esto es realmente bueno para la productividad. Es muy útil huir de la oficina durante algunas horas, incluso si es su oficina en casa, para evitar molestos colegas y el jefe en un lugar donde solo tiene una taza de café con leche y una computadora portátil. Los investigadores incluso le han dado el nombre a este fenómeno: el "efecto café". Además, el neuropsicólogo Onno Van der Groen cree que el café tiene muchos factores que pueden aumentar la productividad humana.
El ruido de fondo ayuda a enfocar
Van der Groen lleva mucho tiempo estudiando este fenómeno. El ruido de fondo estimula las señales sensoriales en el cerebro. En 2016, este científico realizó un estudio y llegó a la conclusión de que tales señales hacen que una persona vea, escuche y se sienta mejor, así como agudizan la percepción y aumentan la velocidad de la toma de decisiones. Este efecto es llamado por los científicos resonancia estocástica.
Un estudio reciente, publicado por el neuropsicólogo Van der Groen en marzo de 2019, muestra que las señales sensoriales activadas por el ruido de fondo ayudan al cerebro a salir de la rutina mental y ver muchas cosas desde una nueva perspectiva. En definitiva, esto conduce a una mayor productividad. Es decir, trabajar a un cierto nivel de ruido de fondo es más efectivo que en silencio.
Esta característica se puede usar fácilmente en el lugar de trabajo, incluso si no se le permite ir al café. Es suficiente para ponerse los auriculares. En este caso, será mucho más fácil elegir el ruido de fondo óptimo que en el mismo café.
Es importante seleccionar el volumen óptimo.
Si la música en el café se vuelve demasiado ruidosa, entonces el nivel de rendimiento cae inmediatamente. Por lo tanto, la tarea es encontrar el nivel óptimo de ruido de fondo. Los sonidos no deben ser demasiado fuertes, pero no tan silenciosos como para no ser notados en absoluto.
Si hablamos de la música como un elemento para crear ruido de fondo, es importante que sea familiar, para que el cerebro no se distraiga al escucharlo. También se requiere música sin palabras.
Una forma de maximizar la resonancia estocástica
Para aumentar la eficiencia, los expertos aconsejan combinar Pomodoro con ruido de fondo cuidadosamente seleccionado. Para hacer esto, configure el temporizador en su teléfono durante 25 minutos y trabaje concentrado, sin distraerse por nada. Tener un marco de tiempo es importante para concentrarse.
Después del pitido del temporizador, se recomienda levantarse de su asiento, estirarse y distraerse durante 5 minutos. Luego, vuelva a configurar el temporizador para 25 minutos, después del trabajo nuevamente debe ir seguido de un descanso de 5 minutos. Después del cuarto "tomate", debe tomar un descanso durante 15 minutos.
Como resultado de dicho trabajo, nos sentiremos menos exhaustos y agotados que si usted hubiera trabajado continuamente durante una hora o media.
El ruido de fondo puro combinado con plazos estrictos y resultados de disciplina en un rendimiento máximo.
En mi opinión, un gran argumento para convencer al jefe de que te deje ir al café con más frecuencia. Y estoy contento y útil para el trabajo.