La principal diferencia entre la vida moderna es el enorme flujo de información que una persona tiene que enfrentar casi a diario. Muchos de nosotros necesitamos familiarizarnos con las tareas y los planes que hemos establecido, hablar con un gran número de personas, expresarles de manera correcta y hermosa nuestros pensamientos, participar en capacitación, despertar interés entre nuestros pupilos, etc. Sin embargo, no todas las personas pueden almacenar rápida y completamente los datos recibidos en la memoria. Y muy a menudo, para recordar la información necesaria, las personas usan el método de asociación. Sin embargo, no siempre es lo suficientemente efectivo. Su desventaja radica en el hecho de que este método es adecuado solo para un pequeño número de objetos. Pero a veces es necesario asimilar un texto arbitrario de volumen medio. En este caso, la técnica asociativa no traerá el resultado deseado. Y luego, un método que se basa en trabajar con imágenes: la mnemotecnia vendrá al rescate. El método Cicero es solo uno de ellos. Le permite recordar una gran cantidad de información.
Traducido de la antigua palabra griega "mnemotecnia" significa "el arte de recordar". Como resultado de su desarrollo, una persona no solo desarrolla su memoria, sino que también tiene la oportunidad de explicar detalladamente la información necesaria y, sin problemas, adquirir habilidades de oratoria.
Historia de la apariencia
El Método Cicero lleva el nombre del estadista de la República romana. Mark Tullius Cicero pasó a la historia como un orador famoso, que se hizo famoso por su capacidad de reproducir de memoria una gran cantidad de hechos históricos, citas y fechas sin usar el texto de sus discursos preparados en papel.
Sin embargo, se utilizó una técnica similar antes de Cicerón. Fue utilizado por el antiguo poeta griego Simonides. Una vez que participó en una comida magnífica y abundante, que dejó ante todos los invitados. Después de que el poeta se fue, el techo se derrumbó en la habitación. Los invitados y el dueño de la casa murieron. Simonides llegó a identificar a los muertos y pudo reproducir en la memoria la presencia de cada persona en el proceso de celebración.
Pero no importa quién estuvo en los orígenes de este método, el método Cicero se considera hoy en día una de las técnicas más antiguas de memorización.
Causas de mala memoria
¿Por qué está tan lejos de que todas las personas puedan recordar rápidamente una gran cantidad de información? El hecho es que la memoria de cada persona tiene características individuales. Entonces, alguien con facilidad, después de haber leído solo una vez, puede memorizar la tabla de multiplicar de memoria, pero al mismo tiempo casi de inmediato olvida el nombre de la persona que acaba de conocer. Por el contrario, a otras personas, naturalmente, se les da buena memoria visual, pero aprenden las reglas más elementales del idioma ruso "con un crujido". ¿Cuáles son las causas del deterioro de la memoria? Solo hay cinco de ellos. Consideremos con más detalle.
Falta de interes
Existe la razón más popular para la mala memoria de una persona. Está en interés ausente o disminuido. De hecho, debe admitir que es bastante difícil recordar información que no cause ningún deseo de desarrollo en esta área. Y si a una persona que no le gusta la poesía se le pide que memorice un poema, entonces la tarea completa para él será equivalente a una hazaña.
Falta de atencion
Otra razón para la falta de memoria es la baja concentración en los datos recibidos. Hoy, una gran cantidad de información se vierte en una persona moderna todos los días. Esto simplemente no le da la oportunidad de profundizar en los datos.A veces las personas, incluso sin comprender la esencia, no buscan poner en práctica la información que reciben. Y esto, desafortunadamente, se está convirtiendo en un hábito. Además, la ejecución simultánea de varias tareas afecta negativamente la productividad de las actividades humanas.
Otras razones
Vale la pena señalar que la naturaleza no nos da un buen recuerdo. Ella es una habilidad que necesita ser desarrollada. Afecta el nivel de desnutrición, deficiencia de vitaminas y falta de oxígeno del cuerpo. El verdadero flagelo del hombre moderno, un estado depresivo, también afecta negativamente la memoria. Con este estado de salud, es casi imposible no solo recordar la información recién recibida, sino también reproducir la ya familiar.
Es por eso que cada uno de nosotros debería incluir alimentos saludables en nuestra dieta, caminar constantemente al aire libre, hacer ejercicio, participar en una posición de vida activa y no dar rienda suelta a la depresión.
Trabajo duro
La fama del estadista y orador Cicero se extendió por todo el país y en todo el mundo literalmente a la velocidad de la luz. Su talento para dar discursos sigue siendo un ejemplo para nuestros contemporáneos. Sin embargo, ¿la capacidad de hablar con una gran audiencia sin notas ni pistas fue su don o trabajo arduo para desarrollar la habilidad de memorización? Sin duda, un trabajo duro, cuya implementación está disponible para todos.
Habiendo dominado el método de Cicero, cualquiera puede guardar fácilmente en la memoria las frases, palabras, números, fechas y otra información. Sin embargo, para lograr tal resultado, requerirá la aplicación de una gran mano de obra diaria. En otras palabras, el entrenamiento de memorización de Cicero debe hacerse todos los días.
La esencia del método.
¿Cuál es el significado principal de este método? La memorización de Cicero implica crear una matriz de imágenes. Posteriormente le permiten fijar en la memoria grandes cantidades de datos, y no solo uno de los fragmentos de texto.
La memorización de Cicero consiste en resaltar las unidades clave de información, que luego se organizan mentalmente en un cierto orden en una habitación conocida, por ejemplo, en la habitación de su propia casa. Durante la actuación, es suficiente recordar con todos los detalles el interior creado en la imaginación y reproducirlo al público.
Cicerón mismo hizo lo mismo. Antes de cada actuación, caminaba por las numerosas habitaciones de su casa, "organizando" ideas importantes para su futuro discurso en varios lugares de las instalaciones que conocía bien. Esto permitió al orador recordar brillantemente el texto.
Etapa inicial de trabajo.
El método de memorización de Cicero es el uso de mnemotécnicos. Para reproducir su discurso en secuencia estricta, el orador dividió el texto del discurso en partes, preparándolos en una de sus cámaras. Antes de ir al público, Cicero hizo un paseo mental por las habitaciones, siguiendo una ruta determinada. Todo esto lo ayudó a recordar exactamente esa parte del discurso que estaba preparando en una habitación u otra.
Antes de comenzar a trabajar con el texto, deberá leerlo y descubrir de qué se trata. Además, toda la información debe dividirse en varias partes que tengan su significado semántico.
Caminar por las instalaciones
Además, de acuerdo con el método Cicero, es necesario recordar cada una de las secciones de información seleccionadas. Además, es necesario hacer esto en varias habitaciones de su casa o apartamento. El orden de ellos debe estar estrictamente definido. Por ejemplo, desde el pasillo debe ir al baño, desde él: ir al baño, luego ir a la cocina, pasar por la sala de estar, visitar la guardería y completar su ruta en el dormitorio. El texto en este caso debe reproducirse teniendo en cuenta la presentación secuencial de todas sus partes. Y para una mejor memorización de información específica, deberá recorrer mentalmente cada una de las habitaciones.Al mismo tiempo, los datos específicos deben colocarse en sus lugares específicos, que posteriormente pueden reproducirse fácilmente. Para comenzar, tal como lo hizo el autor de la técnica, se recomienda caminar por la habitación y colocar mentalmente todos los elementos necesarios en ella. Tal entrenamiento necesitará solo unos pocos. Después de esto, la imagen de la habitación, una persona comienza a reproducirse fácilmente en su memoria, recordando mentalmente todos los objetos que hay en ella.
El método Cicero se basa en el principio de la imaginación espacial, y para su máxima aplicación efectiva es importante mantener una secuencia de movimientos alrededor de la habitación. Una ruta, por ejemplo, se puede establecer en el sentido de las agujas del reloj o en la dirección de una pared a otra. Complicar la tarea cuando se usa el método Cicero no vale la pena. Para memorizar información, debe elegir por sí mismo la habitación que ya está bien estudiada.
En lugar de una casa o un apartamento, por ejemplo, se puede seleccionar una oficina. Puede usar el camino a la tienda más cercana o al trabajo. Se puede crear un sistema de imágenes en una ruta imaginaria. Esto le permitirá recordar cualquier cantidad de información, ya que dicha ruta simplemente no tiene fin. Otra opción es crear una habitación imaginaria. Su interior se puede elegir de acuerdo con sus propios deseos y gustos. No vale la pena limitar tu imaginación. Después de todo, una habitación existe solo en imaginación y en pensamientos.
Método de demostración
Aplicando el método Cicero para recordar a los niños, puedes usar cuentos de hadas con ellos. Por ejemplo, trabajar con todos los conocidos "Kolobok" es el siguiente:
1. En el desglose del texto en seis partes semánticas, cada una de las cuales debe presentarse en forma de imagen: harina - un bollo, rodando por el camino - un conejito - un lobo - un oso peludo - una hermana zorro que come un bollo. En el método Cicero de imaginación espacial, tales imágenes son auxiliares. Son necesarios para codificar la información que necesita recordar. Pero la imagen del lugar en sí, ya existente en nuestra memoria y familiar para nosotros, en mnemotecnia se llama "referencia".
2. En la combinación mental de imágenes auxiliares creadas en la imaginación: harina y un bollo en el camino, una liebre, etc. con apoyo, que servirá como cocina y sala de estar, baño y otras habitaciones. Entonces, la harina está en la cocina. En el camino a la sala de estar rueda un bollo. Una liebre está sentada en el baño y un lobo está en el inodoro. Se puede encontrar un oso en la guardería, pero en el balcón un zorro come un bollo.
3. En la repetición de un cuento de hadas usando imágenes mentales, lo que nos permitirá recordar la trama, imágenes de apoyo y la secuencia de eventos.
Las ventajas del método.
Los ejemplos anteriores del método Cicero dan una idea de su uso. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que este método le permite resolver problemas más complejos. Esto puede ser, por ejemplo, memorizar el texto de un discurso, material de capacitación, la secuencia de llamadas realizadas por teléfono, un plan para el día, etc.
El lado positivo del método Cicero basado en la imaginación espacial es que el material reproducido será un texto lógico vinculado, y no solo una colección de palabras aleatorias. En este caso, existe la posibilidad de un uso múltiple en la imaginación de la misma habitación. Lo más destacado no se mezclará entre sí. No será difícil para una persona restaurar datos sobre un tema específico en su memoria.
Otra ventaja del método Cicero es la facilidad de su desarrollo. Es suficiente realizar solo unos pocos entrenamientos y puede usar este método en cualquier lugar. No tiene que encontrar asociaciones y restaurar su cadena durante mucho tiempo. Es suficiente recordar una habitación familiar o examinar cuidadosamente la habitación en la que se encuentra la persona actualmente.
Reglas básicas para recordar
Para la aplicación más efectiva del método Cicero, es necesario:
- adjunte imágenes seleccionadas en una habitación con iluminación brillante;
- cambie las dimensiones de los objetos imaginarios a lo opuesto, haciendo pequeño lo grande, y reduzca lo grande a lo pequeño;
- haga un grupo dinámico e interesante entre las imágenes que existen en la sala y las nuevas.