Nuestra sociedad está tan estructurada que muchos de sus miembros, a lo largo de toda su vida consciente, trabajan duro y duro, literalmente haciendo tiempo para la familia y el hogar. Y teniendo un ritmo tan intenso, por supuesto, cada persona sueña con descansar de todo este alboroto agotador. Y detrás de la despedida de la jubilación, después de lo cual, al parecer, debes comenzar a vivir por ti mismo y disfrutar de este estado de cosas. Sin embargo, muy a menudo todo sucede de manera muy diferente. Muchas personas comienzan a sentirse infelices, abandonadas e inútiles para cualquiera.
Salir para jubilarse cambia dramáticamente las vidas. Detrás están los primeros ascensos, el apuro constante y muchas cosas para las que a veces simplemente no había suficiente tiempo. ¿Cómo llenar el vacío repentinamente formado? ¿Qué hará que la vida sea interesante y vibrante?
Paso a paso
A medida que se acerca la edad de jubilación, una persona supera varias etapas. El primero de ellos se llama la fase previa a la jubilación. Dejar el trabajo se ve en este período en el futuro más lejano. Pero una sensación de ansiedad ya está comenzando a surgir. Este es el momento en que muchas personas comienzan a equipar cabañas de verano, donde pueden pasar su tiempo, ahorrar dinero y ocuparse de un pasatiempo interesante. Y vale la pena señalar que tal enfoque es absolutamente correcto. Dicha capacitación elimina todos los temores posibles de dejar el trabajo.
La siguiente etapa tiene un nombre romántico: "luna de miel". Comienza inmediatamente después de que una persona se retira. Este período se caracteriza por una sensación de euforia, que brinda libertad repentina. Pero no dura mucho. La "luna de miel" está pasando, y hay una decepción debido al hecho de que la imagen de la vida de retiro que una persona pintó en su imaginación no corresponde en absoluto a la realidad. Por ejemplo, muchos están seguros de que después de dejar el trabajo, se dedicarán a la educación de los nietos. Y los niños, por alguna razón, rechazan la ayuda. O el estado de salud no le permite participar en un pasatiempo interesante preseleccionado. ¿Qué hacer en este caso? Después de haber entrado en la fase de la decepción, debe intentar darse cuenta de sus fortalezas y debilidades. Solo esto nos permitirá entrar en la próxima etapa de estabilidad y elegir el negocio apropiado para nosotros. ¿Qué puedo hacer en la jubilación? Hay muchas respuestas a esta pregunta. El negocio elegido puede beneficiar el cuerpo y el alma o reponer la billetera.
Ordena la figura
¿Qué puedo hacer en la jubilación? Al tener mucho tiempo libre, muchos tienden a perder esos kilos de más, tensan los músculos y tonifican su cuerpo. El mejor esfuerzo son los ejercicios matinales. Las clases en grupo, por ejemplo, yoga o natación, también tendrán un alto efecto. Todo esto no solo resultará en cuidar de usted y su salud, sino que también le permitirá expandir el círculo de comunicación.
No debe esforzarse por ver un resultado rápido. La condición principal para tales clases será disfrutar y alcanzar objetivos aún pequeños. Debe comenzar con los ejercicios más simples, solo con el tiempo, cada vez más complicados, agregando nuevos movimientos. Poco a poco, el cuerpo comenzará a acostumbrarse a las cargas. Las clases traerán mucho positivo, ya que fortalecerán la autoconfianza al mostrar los resultados en el espejo y en las escalas. Se recomienda que los jubilados más atrevidos y activos comiencen todos los días con un trote.
El cuidado del cuerpo y la cara requerirá consistencia y consistencia. Cualquiera que dedique ciertas horas a la capacitación, ya no se hace la pregunta "¿qué puedo hacer en la jubilación?". Si el tiempo libre se distribuye correctamente, entonces todo se puede hacer con calma y medida.
Desmontar el armario
¿Qué puede hacer una mujer jubilada? No pienses mucho en este tema. Es mejor revisar tu guardarropa. Para alguien que sabe coser o tejer, el momento de dejar el trabajo será un período excelente para recordar e incluso perfeccionar las habilidades existentes. Incluso puedes aprender cualquier tipo de costura desde cero y luego actualizar tu guardarropa con cosas maravillosas. El tiempo libre será suficiente para inventar, cortar y coser batas y faldas, así como para tejer sombreros.
Incluso cuando se jubile, no se olvide de la moda, mimándose con cosas elegantes. Al visitar las tiendas, debe seguir los descuentos. Este enfoque le permitirá comprar un artículo de vestuario hermoso y elegante por un pequeño precio. Y al ver revistas de moda, puede encontrar muchas recomendaciones y consejos sobre la selección de bufandas y accesorios, así como la actualización de artículos ya usados. No te arrepientas de artículos de armario aburridos y anticuados. Deben ser expulsados del armario de forma segura.
Toda mujer (y no solo en la jubilación) debe verse genial, cuidarse a sí misma.
Comienza a comer bien
La alimentación adecuada y saludable es la clave para una vida larga y activa. Alimentos de baja calidad, refrigerios constantes, alimentos secos y a toda prisa: todo esto perjudica gravemente al cuerpo. Pocas personas piensan en esto en los ritmos acelerados de los días de trabajo, tomando un sándwich con salchichas de sus bolsas. Pero con la llegada de la jubilación, es necesario revisar por completo la dieta que era habitual antes de salir del trabajo. Ahumados y grasos, salchichas, dulces, etc. deben excluirse del menú diario tanto como sea posible. Es importante esforzarse por consumir solo productos saludables y de alta calidad, comer más frutas, verduras y leche agria. El pescado y las carnes magras ayudarán a mantener una buena salud.
Debe pensar en un menú aproximado de antemano y anotar el número y el nombre de los productos necesarios. Al realizar el recuento de compras en un mes, será posible analizar el dinero gastado y determinar la diferencia de precio en las tiendas para comprar bienes más rentables y más baratos.
También se recomienda que reponga constantemente su colección de recetas con aquellos platos relacionados con una alimentación saludable. Todos estos esfuerzos no serán en vano. Volverán a mejorar la digestión y el bienestar.
Lee los clásicos
Muy a menudo, los pensionistas pasan su tiempo viendo varios programas de televisión, programas de entrevistas, comunicados de prensa, etc. Sin embargo, como resultado, no obtienen nada más que fatiga, embotamiento y emociones negativas. Uno de los tipos de relajación más maravillosos para las personas mayores es leer libros. Las obras literarias clásicas ciertamente te darán emociones positivas y agradables y un ambiente romántico. Es mejor llevar libros a la biblioteca, prestando atención a las obras de Shukshin y Bunin, Kuprin y Gogol, Lermontov y Tolstoi.
Caminar y viajar
El descanso para los pensionistas no debe limitarse a estar dentro de las paredes de su apartamento. Los beneficios para la salud y el estado de ánimo emocional traerán caminatas diarias en parques y a lo largo de las calles de la ciudad. Será interesante visitar ciertos lugares que son memorables para usted y ver cómo han cambiado.
Además, es aconsejable que los pensionistas no se pierdan varias exposiciones y exposiciones que se abren en la ciudad. Los días de semana no habrá una gran multitud de visitantes, lo que le permitirá ver las exhibiciones sin problemas y prisas. Es genial si una persona en retiro tiene personas de ideas afines. Junto con ellos, puedes hacer una excursión a una ciudad vecina.
Un gran pasatiempo será para los pensionistas que viajan al extranjero.Pero no se enoje si este evento es imposible debido a la falta de financiación. En este caso, se recomienda utilizar Internet y explorar virtualmente muchas atracciones mundiales.
Chatear con la familia
Lo más importante para los jubilados es prestar atención a sus seres queridos. Por ejemplo, puede ofrecerle a su cónyuge pescando juntos o ir de campamento con él. A la esposa le gustará si el esposo comienza a ayudarla más con las tareas del hogar. También ayudará a complacer a los niños con su sólida posición de vida y optimismo, ayudando a sus nietos y transmitiéndoles su sabiduría y experiencia.
Los niños deben ser llevados a las secciones deportivas y a varios círculos. Es importante ser necesario para su familia y ayudar a sus seres queridos en todo. Los investigadores científicos han demostrado de manera convincente el hecho de que cuidando a sus nietos, los abuelos extienden sus vidas y se vuelven mucho más felices.
Trabajar en el campo
¿Qué puedo hacer después de salir del trabajo? Cultivando flores en el país (los ramos brillantes decorarán la casa), y cuidando las camas con vegetales y frutas, lo que dará un cultivo maravilloso y ecológico.
Siempre hay mucho trabajo en la trama. Además, la excavación de camas, el desmalezado y las plantas de riego, todo esto ocurre al aire libre. Por lo tanto, la cabaña es un gran lugar para cuidar su salud. Pero, ennobleciendo la trama personal, no se recomienda trabajar demasiado. Necesita hacer todo el trabajo con placer y siempre calcular su fuerza.
Participa en organizaciones de caridad
Ya sea para trabajar con una pensión o no, todos deciden por sí mismos. Sin embargo, al tener una gran cantidad de tiempo libre, muchos simplemente no pueden sino participar en las actividades de organizaciones de caridad. Después de todo, cerca de nosotros viven ancianos débiles y débiles, niños indigentes y animales indefensos.
Una persona que ayuda a quienes necesitan su ayuda se distrae de sus propios problemas. Tal ocupación le da fuerza y llena su vida retirada con un significado especial.
Comparte experiencia
Después del período de jubilación, cuando una persona tiene una gran cantidad de tiempo libre, debe ser consciente del hecho de que puede contarle mucho a sus hijos y nietos. En primer lugar, vale la pena ordenar un álbum con fotos familiares. Después de eso, trata de escribir los recuerdos de tus familiares. Incluso puedes hacer un árbol genealógico de la familia. Los descendientes en el futuro ciertamente apreciarán este trabajo y lo agradecerán.
Aprende cosas nuevas
Aquellos que se han retirado pueden intentar hacer lo que anteriormente simplemente no funcionaba. Para hacer esto, debe elaborar un programa de capacitación individual. Comience estudiando alfabetización informática. Después de explorar las posibilidades de Internet, debe intentar aprovecharlas. Esto permitirá recibir una gran cantidad de servicios sin siquiera salir de las paredes de la casa. Por ejemplo, para llevar a cabo varias operaciones bancarias, pagar facturas de servicios públicos, hacer una cita con un médico, hacer compras en línea, etc.
Una ventaja importante de Internet es que se puede usar para hacer negocios, comunicarse con personas que viven en otras ciudades y países, conocer viejos amigos, encontrar nuevas personas e interlocutores de ideas afines, así como convertirse en miembro del club para jubilados.
Las personas con mucho tiempo libre pueden comenzar a aprender un idioma extranjero. Para hacer esto, se recomienda utilizar una variedad de cursos de audio que le permitirán hacerlo usted mismo.
Las personas en unas merecidas vacaciones deben confiar en sus habilidades. Pueden asistir a un club de afinidad para personas mayores, ir a clases de masajes, aprender a conducir un automóvil, etc. Cualquier adquisición de habilidades ampliará los horizontes de una persona y será un excelente entrenamiento para su memoria.
Aprende una nueva profesión
Un trabajo paralelo para las personas de la tercera edad será no solo un tiempo libre, sino también un negocio generador de ingresos. ¿Qué hacer durante este período? Cualquiera que esté seguro de que puede trabajar debería encontrar la opción más adecuada para sí mismo. Mejor si es a tiempo parcial. El trabajo no debería ser una carga. Por supuesto, los ingresos serán pequeños, pero un pasatiempo agradable ciertamente se beneficiará.
Una persona debe encontrar la opción más adecuada en sitios web que ofrecen trabajos o en anuncios en periódicos. El trabajo después de la jubilación agregará una cierta cantidad al presupuesto y nuevamente se sentirá como un miembro de pleno derecho de la sociedad.
Para ex militares
Particularmente relevante es un trabajo paralelo para jubilados jubilados. Después de todo, los militares dejan su cargo a la edad de 45-50. Durante este período, la capacidad de trabajo de las personas sigue siendo bastante alta, y los pagos acumulados al mismo tiempo para mantener la calidad de vida claramente no son suficientes.
¿Dónde puede un soldado retirado conseguir trabajo? Algunos de los que han sido despedidos buscan trabajo a través de conocidos o familiares. También hay quienes encuentran un puesto en su especialidad actual y se convierten en abogados, abogados, etc. Pero la mayoría de los jubilados militares tienen que aprender una nueva profesión. Vale la pena señalar que la experiencia que obtuvieron durante los años de servicio acelera en gran medida la adaptación a la vida civil.