أخبرت سيدة أعمال شابة كيف ساعدها التأمل على النجاح والارتقاء في السلم الوظيفي.

بغض النظر عن كيفية تقييم الحالة ، تعرض يونها كيم ، الرئيسة التنفيذية لشركة Simple Habit ، التوقف لبضع دقائق ، وتغمض عينيها وتتنفس ببطء. اتضح أنه مع مثل هذه الإجراءات البسيطة للوصول إلى السلام ، تبدأ جولة جديدة يمكنها أن تغير حياة القادة حول العالم. تعرف يونها ما يعنيه أن تكون قائداً مشغولاً.

أطلقت وتبيع أول شركة ناشئة لها منذ 20 عامًا ، وحصلت على قائمة فوربس لعام 2017 وحتى 30 عامًا. يُطلق الآن تطبيق Simple Habit: أعلى تطبيق يقظ الذهن على متجر التطبيقات. تقدم يونها القليل من التأمل ، وقد طورت Yunha العادة البسيطة ، مع التركيز على عالم دائم التغير.

يونها كيم

كان التأمل دائمًا جزءًا من حياة يونها. مثلها مثل معظم القادة ، فقد كافحت للتغلب على شدة حياة رجل أعمال مبتدئ قبل اكتشاف فوائد فترات الراحة القصيرة.

جاءت يونها إلى النجاح مبكرًا ، ثم نظرت في مهمتها لتوجيه الآخرين إلى الوعي والتأمل.

من قائد محترق إلى مدافع ناجح

يقول يونها كيم: "مع بدء تشغيلي الأول ، لم أفكر في حالتي الذهنية أو بصحتي الخاصة".

في سن 26 ، كانت قد غادرت بالفعل شركة في مانهاتن كمحللة مصرفية استثمارية لإطلاق Locket ، وهو تطبيق أنشأ شاشات قفل الهواتف الذكية. بعد سنوات عديدة من العمل الخالي من المتاعب ، واجهت الفتاة أول انهيار حقيقي لها.

وصل التوتر المتزايد لـ Yunhi إلى ذروتها عندما اضطرت إلى اتخاذ أحد أصعب القرارات التي واجهها القائد على الإطلاق. لتعزيز Loket ، كان عليّ تغيير نموذج الإعلان بشكل كبير ، مما يعني فصل نصف فريقها. من وجهة نظر العمل ، كانت الخطوة هي الخطوة الصحيحة. لكن عاطفيا ، كانت قصة مختلفة تماما.

يقول يونها: "كنا مثل العائلة والأصدقاء". - الوضع صدمني كثيرا. كان مثل أزمة وجودية. "

عرفت يونها أنها تحتاج إلى إدارة شركة ، وليس للتفكير في هذه المشكلة. جربت كل شيء من النظام الغذائي إلى زيت الخزامى ، وعلى الرغم من أن الطرق كانت مفيدة ، إلا أن شيئًا ما كان مفقودًا.

عندها أخبر المعالج الرئيس التنفيذي المعذب عن التأمل. يقول يونها: "لم أكن أعتقد أنه خيار جيد". "اعتقدت انه كان نوعا من الشيء البوذي."

على الرغم من بعض المخاوف ، حاولت Yunha التأمل ، وأبدت إعجابها بالنتائج على الفور. تتذكر قائلة "لقد كان أفضل شيء في العالم". "خمس دقائق فقط من الإغلاق ، حتى في القطار أو في المكتب ، أعطت تفريغًا ، والآن أصبح من الممكن التركيز على أهم المهام. التأمل يشبه الاستحمام في ذهني ".

قريباً ، أدرجت التأمل في ممارستها اليومية ولاحظت تحسنًا سريعًا في جميع جوانب حياتها تقريبًا - من العمل إلى العلاقات الشخصية.

بدءا من مهارة بسيطة

علاوة على ذلك ، قررت يونها مواصلة تعليمها ، لذا التحقت بكلية ستانفورد للأعمال.

ولكن كما هو الحال مع العديد من رواد الأعمال ، فإن هذه المحاولة للانتقال إلى الحياة التقليدية لم تدم طويلاً. على الرغم من أنها كانت تحب كل شيء في ستانفورد ، إلا أن الرغبة في إنشاء شيء جديد لا يمكن أن تتحقق. في غضون بضعة أشهر ، كانت لديها أفكار.

حاليا ، يتأمل Yunha بانتظام ويستخدم تطبيقات شعبية مثل Headspace و Calm. لقد أحببت هذه التطبيقات ، لكنها شعرت أن هناك شيئًا ما مفقودًا. يعترف Yunha أن الاستماع إلى صوت واحد فقط لم يكن مثيراً للاهتمام: "في عالم الموسيقى ، لا يمكنك أن تتخيل أنك تحتاج إلى تنزيل تطبيق Justin Bieber أو تطبيق Jay-Z.هناك منصة واحدة تجمع هذا المحتوى معًا. "

ثم جاءت نظرة ثاقبة. سيؤدي ذلك إلى إنشاء Spotify أو Netflix للتوعية والتأمل والصحة العقلية وتزويد المستخدمين بمجموعة متنوعة لا تصدق من المحتوى ، كما يوفر للمدربين منصة جديدة لنشر أعمالهم.

قريباً ، بدأت Yunha في سؤال ممارسي التأمل الآخرين عما إذا كانوا سيجدون قيمة في تطبيق يقدم العديد من الفصول والدورات والمدربين. كانت هذه إجابات إيجابية في الغالب.

لكن يونها كانت في ستانفورد. بالإضافة إلى ذلك ، كان وقتها الصعب في Loket لا يزال في ذهنها.

لذلك بدأت Yunha تطوير العادة البسيطة كمشروع جانبي. ومع ذلك ، كلما طورت التطبيق ، زادت إحساسها بأنها مستعدة بالفعل لشيء خاص.

بدأ ذهن Yoonhee في التغير عندما ظهرت لعبة Simple Habit في متجر التطبيقات. سرعان ما بدأت في تلقي تعليقات من المستخدمين.

"تلقيت رسائل البريد الإلكتروني من الناس. على سبيل المثال: "أنا أخضع للعلاج الكيميائي" أو "أعاني من القلق ، وتغيير التطبيق الخاص بك حياتي" ، تتذكر. - كان لهذا تأثير كبير على حياة الناس اليومية. هذا ما حركني ".

لذلك خلقت يونها شيئًا ما أثر إيجابيًا على حياة الناس.

ذات مرة ، أثناء جلوسها في أحد الفصول الدراسية في جامعة ستانفورد ، كانت Yunha تعمل على تطبيق Simple Habit مرة أخرى بدلاً من الاهتمام بالمحاضرة ، وفجأة اتخذت قرارًا غير متوقع. لقد تركت الفصل الدراسي ، وذهبت إلى الإدارة وأعلنت أنها ستغادر كلية إدارة الأعمال. يقول يونها: "لقد أحببت ستانفورد". "لكنني أعتقد أنني أحب العادة البسيطة أكثر".

تطوير النهضة

اليوم ، حقق تطبيق Simple Habit حوالي 13 مليون دولار أمريكي ، ولديه أكثر من 2.7 مليون تسجيل ويوفر حاليًا أكثر من 2000 تأملات مع دليل تم إنشاؤه لأي جدول مزدحم.

الآن يتم استخدام التطبيق من قبل الكثير من الناس من الطلاب الذين يحلمون بالحياة المهنية والقيادة ، إلى كبار السن الذين تقاعدوا ويحاولون فهم هدفهم في الحياة.

في معرض التفكير في طريقه إلى النجاح ، يقول يونها: "هناك شيء واحد تعلمته بحزم. هذه هي الطريقة لرعاية نفسك. عند بدء تشغيل ، غالبًا ما تنسى أن أكبر مورد لديك هو أنت ".