الإرهاق في العمل أصبح شائعًا مؤخرًا. عندما يكون كل شيء على ما يرام معنا ، فإننا نسعى جاهدين لجعل مهنة وأحيانا لا يمكننا حساب نقاط القوة لدينا بشكل صحيح. من خلال توفير الكثير من الوقت لعمليات الإنتاج وتحميل أنفسنا للعمل المستمر ، لا نلاحظ كيف بدأ الوضع يتغير إلى الأسوأ ، ثم يصبح غير محتمل. كيفية التعامل مع هذا ، سوف اقول المهنيين ذوي الخبرة.
وهم السيطرة
عندما لا تكون لدينا القوة الكافية للمضي قدماً ، نبدأ في رؤية صورة حقيقية لكل شيء يحدث. هناك العديد من الحالات المختلفة والأسئلة والمشاكل التي لم ننتبه إليها من قبل. في الواقع ، كان كل شيء على مايرام ، فقط موقفك من ما كان يحدث كان إيجابيا. لم تتعب بعد ، لقد كنت مليئة بالقوة والطاقة والحماس. اليوم ، لقد تغير كل شيء وبدا قاتماً للغاية. حاول أن تتخلى عن الموقف ، وتوقف عن السيطرة على نفسك بإحكام شديد. قم بجدولة أهم الأشياء لنفسك ولا تنزعج عندما لا يمكنك القيام بذلك. سيتم تحديد كل شيء بمفرده ، وحتى أفضل من استخدام ضغطك. في كثير من الأحيان ، تصبح جهودنا عقبات فقط ، ويجب أن نتذكر هذا.
الاعتقاد الخاطئ حول مخاطر الإرهاق
لا ينبغي أن يؤخذ الإرهاق في نهاية الحياة ، حيث يعاني من مشاعر اليأس والخجل والقلق. هذا ليس أكثر من حماية جسمك من آثار الأحمال الإضافية. انظر إلى المشكلة من زاوية مختلفة ، واستفد من هذا التوقف المؤقت في اهتماماتك الشخصية. هذا يعني أنه يمكنك الآن الذهاب في إجازة غير مخطط لها أو تغيير الوظائف أو قضاء بعض الوقت في أنشطة احترافية. خلال هذا الوقت ، ستتاح لك الفرصة للتواصل أكثر مع أحبائك أو اكتساب معرفة إضافية أو الحصول على قسط كافٍ من النوم. نعتقد أن كل هذه الإجراءات ستعيد حالتك البدنية والعقلية إلى طبيعتها قريبًا ، وستكون قادرًا على البدء في التغلب على الذروة المهنية بقوة جديدة. الآن مجرد الاسترخاء والتفكير في الآفاق الإيجابية. بعد كل شيء ، عندما يغلق باب واحد ، يفتح الثاني. وهذا يعني أن الوقت قد حان لفترة جديدة في حياتك المهنية.
اكتساب الحكمة
عندما تكون في مرحلة الإرهاق ، ستشعر بالإثارة النفسية الشديدة. هذا يمكن أن يثير الكثير من الإجراءات المتهورة من جانبك. ستحاول الإسراع من أجل تغيير كل شيء بشكل جذري ، وبالتالي الإضرار بشدة بنفسك. إذا كنت تشعر أنك غير قادر على التعامل مع حالتك ، فاستشر أخصائيًا. سوف يساعدونك في التخطيط للطريقة المثلى للخروج من الجو السلبي الذي تم إنشاؤه. وإذا كنت تشعر بالقدرة على حل هذه المشكلة بنفسك ، فلا تتناولها على الفور. امنح نفسك الفرصة للتهدئة والراحة. إذا قررت تغيير الوظائف أو ترك كل شيء والعيش في بالي ، فلا تتسرع في اتخاذ قرار نهائي. في الوقت الحالي ، ما عليك سوى الاسترخاء والتفكير ببطء في خططك المستقبلية. بعد فترة من الراحة الجيدة ، سيأتي القرار الصحيح من تلقاء نفسه.