أصبح استخدام الهاتف في العمل أمرًا شائعًا. ومع ذلك ، تحدث الحوادث أيضًا عندما يتم عن طريق الخطأ إرسال الرسائل التي كانت مخصصة لشخص عزيز إلى الرأس. بالإضافة إلى مثل هذه الحوادث ، يؤدي استخدام الهاتف الذكي إلى حقيقة أن الشخص يبدأ في ارتكاب أخطاء في العمل. الرسائل النصية المستمرة تؤثر سلبا على إنتاجيتنا.
وفقًا للمعالجين النفسيين ، تصل الإنتاجية إلى ذروتها عندما يكون الشخص غارقًا تمامًا في النشاط. والهاتف يصرف انتباهنا ويخرجنا من هذه الحالة ؛ غالبًا ما نضطر إلى مقاطعة عملية التفكير.
بالطبع ، من المستحيل رفض استخدام الهاتف تمامًا خلال يوم العمل. ولكن لتقليل تأثيرها السلبي على أنشطتنا هو حقيقي تماما. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تحديد والقضاء على ما يمنع التركيز.
التحقق التلقائي من البريد الإلكتروني يعطل الإنتاجية
باستمرار فحص البريد وقراءة الرسائل ، نحن يصرف الانتباه عما يحيط بنا في الوقت الراهن. خصوصا هذا يساهم في مشاهدة الصور. بطبيعة الحال ، فإن القدرة على التقاط صورة في أي مكان وزمان ، ثم تذكر أحداث معينة ، هي ميزة الهاتف الذكي. لكنه يجعلنا ننسى الحاضر.
الشبكات الاجتماعية يصرف الانتباه عن حياتك الخاصة وتؤدي مهامك
الشبكات الاجتماعية تغذي هوسنا بحياة الآخرين. كما يسمح لنا بمشاركة الأحداث الخاصة بنا مع المشتركين ، وبالتالي أخذ الوقت وتشتيت انتباهنا عن المضي قدمًا.
الرسائل القصيرة تمنعك من التركيز على أنشطتك
عن طريق إرسال الرسائل القصيرة ، نركز على ما يقوم به المستلم. في الوقت نفسه ، نحن نبتعد عن أنشطتنا الخاصة وما يتعين علينا القيام به. مع وجود الهاتف في متناول اليد ، ليس لدينا وقت للتفكير في أنشطتنا.
لا يسمح لك الهاتف بالبقاء وحيدا مع نفسك
مع التطبيقات على الهواتف الذكية ، لا يمكننا تركنا وحدنا. باستخدام الهاتف ، يمكننا دائمًا التواصل مع جميع الأصدقاء والأقارب والتواصل معهم باستمرار. لم يتبق وقت لأنفسنا للتفكير وفهم ما يمكننا فعله بدلاً من ذلك.
لا تساعدك تطبيقات الإنتاجية في إكمال المهام فحسب ، بل تتداخل أيضًا مع ذلك.
بعض تطبيقات الهواتف الذكية مفيدة بالفعل. لكن لا يمكنك الاعتماد عليها فقط ، وإلا يمكنك الحصول على التأثير المعاكس نظرًا لحقيقة أننا لسنا بحاجة إلى التفكير ، لأن هذا هو ما يفعله التطبيق بالنسبة لنا.
التركيز على الإخطارات يصرف للغاية
عند تشتيت انتباهك باستمرار عند تلقي إعلامات التطبيق أو الرسائل النصية ، نفقد القدرة على إكمال العمل الذي بدأناه في الوقت المناسب. يوصي الخبراء بإيقاف تشغيل الإشعارات الخاصة بالشبكات الاجتماعية التي لا تؤدي إلا إلى تشتيت الانتباه وغالبًا لا تشير إلى شيء ملح.
لا يمكننا التوقف عن فتح تطبيق واحد تلو الآخر
تعمل التطبيقات والإنترنت وغيرها من وظائف الهاتف الذكي على صرف انتباهنا عن المهام الرئيسية. نادراً ما نتصل بالإنترنت أو ننظر إلى الهاتف لحل مشكلة واحدة محددة. التحقق من الطقس ، نقرر أن ننظر في الوقت نفسه البريد الإلكتروني ، وقراءة الرسائل أو بعض المقالة. كل هذا يصرف ويقلل الإنتاجية.
يتداخل الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف مع النوم الطبيعي
يقول الخبراء إن الضوء الأزرق المنبعث من الجهاز يمكن أن يؤثر على نومنا. الإشعاع يعطل الغدة المسؤولة عن إنتاج الميلاتونين - وهو هرمون ينظم دورات النوم والاستيقاظ. إن العثور على هاتف بجانب السرير يمكن أن يتداخل مع الراحة الجيدة.وهذا بدوره سيؤثر على الحالة المزاجية والطاقة والقدرة على التركيز وأداء المهام.
القدرة على معرفة كل شيء على الفور يجعل من غير الضروري التفكير
لا يتعين علينا التفكير في أي شيء أو طرح الأسئلة على أنفسنا ، حيث يمكننا دائمًا الحصول على إجابة لأي سؤال على الفور. هذا يلغي الحاجة إلى التفكير ويمنع تطور الخيال.
