منذ الطفولة المبكرة ، شرح لنا الآباء أن غسل الأيدي قبل الأكل جيد ، وأن التدخين سيء. نتيجة لذلك ، نشأ في كثير من الأحيان ولا يمكننا الإجابة على سؤال حول ما هي العادات الجيدة وأيها سيئة. وبالفعل: غسل يديك بانتظام أمر جيد بالطبع. ولكن هل تساعد هذه العادة في أن تصبح ناجحًا ، والأهم من ذلك أنها سعيدة؟
كيف يصبح العمل عادة؟
الشخص الذي يعمل في الصباح يوميًا لبعض الوقت هو أمر محترم ، والشخص الذي يركض مرة واحدة ويفخر بإنجازاته الرياضية يعد مفاجئًا إلى حد ما. من المناسب أن نسمي عادة إجراء يتكرر مع انتظام معين. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة لصاحبها. ولكن كيف تتخلص من كل الإعدادات والموت الذي يفسد الحياة ، وغرس إعدادات جديدة مفيدة؟
تشكل عادات جيدة عملية معقدة وطويلة تتطلب عملاً ثابتًا على نفسك. يجب أن يكون أي تغيير في جدول الحياة واعيا ومرغوبا فيه. يجب أن تقوم بتقييم شامل للعادة الجديدة المختارة ، وأن تفهم كيف ستكون مفيدة لك على وجه التحديد. فكر في ما الذي يمنعك من ترك تغييراتك في حياتك بسهولة؟ إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، لكنك معتاد على تناول الكثير في المساء ، فأنت بحاجة إلى اختيار شيء واحد. من المهم حساب وصياغة عادة سيئة بشكل سيئ والعثور على القوة في نفسك للتخلي عنها بوعي.
تريد التغيير للأفضل؟ اترك كل شيء سيئ في الماضي
العادات السيئة والسيئة ليست متبادلة. إذا قررت تحسين حياتك والبدء في إدخال برامج إيجابية جديدة في جدول الحياة ، فإن هذا لا يعني أن كل نوعية الحياة السيئة والمتدهورة ستختفي من تلقاء نفسها. اتضح ، قبل الانخراط في تطوير عادات جيدة ، يجب عليك التخلي عن العادات السيئة. اصنع قائمة بجميع الأنشطة التي تؤدي بانتظام تدمر حياتك. بادئ ذي بدء ، يمكن أن تعزى هنا العادات السيئة "الكلاسيكية": تعاطي الكحول والتدخين والإفراط في تناول الطعام. الشخص الذكي لن يضر بصحته بوعي ؛ بل على العكس ، سوف يسعى بكل الطرق لدعمه وتقوية جسمه. يمكن أن تكون هذه الحقيقة البسيطة حافزًا كبيرًا لمساعدتك على النجاح.
النظر أكثر من العادات الصحية. ربما كنت تفعل شيئًا لا يخلق الانطباع السار على الآخرين من حولك: اختيار أنفك ، أو مقاطعة المحاور الخاص بك أو عمل فوضى في مكان العمل. حاول تقييم سلوكك من الخارج ليوم واحد على الأقل ، والأفضل من ذلك - اطلب من شخص قريب إعطاء وصف مفصل. فما هي العادات الجيدة؟ نحن نقدم لك قائمة الفئات:
- عادات صحية جيدة.
- إجراءات لمساعدتك على أن تصبح سعيدا.
- عادات تحقيق النجاح في المهنة المختارة.
- التخطيط مفيد لجميع مناحي الحياة.
- عادة تحديد الأهداف وتحقيقها.
بالطبع ، في الواقع ، هناك العديد من العادات الجيدة ، وفي هذه المقالة سننظر بالتفصيل فقط في العادات الأساسية التي ستكون مفيدة للجميع.
الصحة هي الأولى
لا يمكن أن يكون الشخص سعيدًا وناجحًا إذا كان يعاني من أمراض مزمنة ويشعر بضعف جسدي. من الضروري أن تعتني بصحتك منذ الطفولة.كيف يمكن أن تساعد العادات الجيدة في هذا؟ يجب أن تبدأ قائمة بالأنشطة التي يتم تنفيذها بانتظام والتي تعمل على تحسين الرفاهية بقواعد النظافة العامة والنشاط البدني المنتظم. بالطبع ، من المفيد للغاية الانخراط في نوع معين من الرياضة بشكل منهجي.
ولكن إذا لم تكن هناك رغبة أو فرصة ، فحاول فقط التحرك أكثر. المشي ومحاولة المشي كل يوم. ومن الأفضل أن يبدأ الصباح بتهمة بسيطة. يجب أن العادات الجيدة تهم حميتك. اشرب كمية كافية من الماء يوميًا ؛ حاول ألا تأكل أكثر من اللازم وتناول الأطعمة المتنوعة. تشمل رعاية صحتك أيضًا زيارات منتظمة للأطباء المتخصصين وفحوصات روتينية.
السعادة سهلة!
إذا طورت عادات جيدة ، فمن المؤكد أنك ستشعر بالتحسن. يمكنك أن تكون سعيدًا حقًا عن طريق تغيير تفكيرك وتطوير ردود أفعال معينة على الأحداث. حاول ألا تنزعج من القضايا البسيطة. تذكر أن جميع الصعوبات مؤقتة ، وإذا كان حل الوضع متروك لك ، فيجب عليك التصرف.
في المواقف التي لا يمكنك فيها شخصيا التأثير على ما يحدث بأي شكل من الأشكال ، عليك فقط البحث عن شيء إيجابي في الحادث. تجد الوقت لنفسك يوميا. افعل ما تريده بانتظام ، فقط استرخ. ابتهج في كل يوم يمر ، واصل انتباهك على الأحداث السارة ، كما يمكنك البدء في الاحتفاظ بـ "يوميات الفرح" وكتابة كل الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتك.
النجاح في العمل
كل مهنة لها الفروق الدقيقة والميزات الخاصة بها. ولكن في الوقت نفسه ، هناك بعض القواعد العامة والعادات المفيدة التي تسمح لك بالنجاح في أي مجال. حاول التركيز بشكل كامل على العمل خلال يوم عملك. يجب "ترك" جميع المشكلات الشخصية والأعمال المنزلية في المنزل. حدد مهام محددة لنفسك كل يوم - ما عليك القيام به خلال اليوم ، إذا كان المشروع طويل الأجل - حدد تاريخ الإنجاز وحاول اتباع هذا.
إحدى القواعد المهمة في مجال الحياة التجارية: ابدأ كل يوم بأسلوب غير ممتع للغاية ، ولكن في نفس الوقت عمل بسيط بما فيه الكفاية. والأهم من ذلك - إذا كنت تعاني من عادة تأجيل كل شيء في اللحظة الأخيرة والكثير من الهاء ، تخلص منه بسرعة. إذا كان لديك أي نوع من المعبود في المجال المهني ، فلا تتردد في مشاهدته ومحاولة فهم كيف يفعل ذلك. إن نسخ العادات المفيدة للشخص الناجح مفيد للغاية ، لأنه يجب أن تتعلم من الأفضل.
أسرار التخطيط الفعال
إعداد القوائم مفيد لأي شخص يريد أن يصبح أكثر تنظيماً. ستساعد هذه التذكيرات في التسوق والتخطيط النهاري وترتيبات السفر. إذا كنت ترغب في غرس عادات جيدة ، فإن قائمة المهام والأحداث كل يوم سوف تساعدك على تحقيق النجاح. يمكن القيام بالتخطيط قبل النوم أو في الصباح بمجرد الاستيقاظ. من المهم أن تفهم أن مهام الكتابة الخاصة بك لهذا اليوم ليست سوى نصف العمل ، ومن الصعب حقًا القيام بكل شيء واتباع الخطة. لا تحاول أن تفعل كل شيء في يوم واحد أو كمية محدودة من الوقت.
إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول تخطيط أشياء مختلفة ليوم واحد. من غير المحتمل أن تكون قادرًا على إزالة الحصار في العمل لمدة يوم واحد ، لكن من الممكن تمامًا إكمال 1-2 مهمة تم تأجيلها مسبقًا ، من الممكن تمامًا العثور على وقت لأداء بعض الواجبات المنزلية والذهاب إلى المتجر. تأكد من كتابة تذكير نفسك بالعادات الجيدة الجديدة. إذا قررت البدء في ممارسة التمارين أو الاحتفاظ بمذكرات من الإنجازات الشخصية / لحظات ممتعة ، فاكتب هذه الأشياء في خطتك.
يمكنك تحقيق أي هدف.
تحديد الأهداف هي واحدة من عادات العديد من الأشخاص الناجحين. طوّر إحساسك بالهدف ، بالإضافة إلى القدرة على التعبير بوضوح عن رغباتك وتحقيقها.كل هذه عادات جيدة جدًا ستساعدك على تحسين نوعية حياتك. لذلك ، تحتاج إلى صياغة هدفك الرغبة على وجه التحديد قدر الإمكان. إذا كنت ترغب في تجميع مبلغ معين من المال ، فقم بالإشارة إلى ذلك بأرقام مع وصف لعملية الشراء المخطط لها. يجب على الراغبين في العثور على وظيفة جديدة أن يختاروا في مرحلة التخطيط وظيفة وظروف عمل تقريبية وراتب. هل يبدو هدفك غير واقعي؟ إذا كنت لا تسعى لرؤية تنين حقيقي أو الانتقال للعيش على سطح المريخ ، فمن المحتمل أن تحقق ذلك. ما عليك سوى غرس العادات الأكثر فائدة لتحقيق الأهداف.
تذكر ، كل انتصار هو نتيجة للعمل الشاق. كسر هدف كبير في العديد منها المتوسطة. بالنسبة لأولئك الذين يدخرون الأموال ، قد يكون هذا البحث عن مصادر دخل إضافية أو مساهمات منتظمة بمبلغ معين في حساب التوفير. فكر فيما يمكنك القيام به اليوم لتحقيق هدفك خلال شهر واحد ، ثم اكتبه كله. ثم عليك فقط اتباع الخطة ، وسوف تنجح بالتأكيد.
اعمل على نفسك
لنفترض أنك قررت بالفعل ما تبقى من العادات السيئة والسيئة في حياتك ، حتى قمت بوضع قائمة منها. لكن تذكر ، من أجل أن تنجح كل شيء ، عليك أن تعمل بنفسك يوميًا. اعتاد نفسك على تقييم كل يوم ، وتقييم جميع الأحداث ، ورد فعلك عليها والإنتاجية الشاملة. استخلص النتائج ، لكن حاول ألا تركز على شيء واحد في نفس الوقت. ليس من الضروري أن تنجو مرة أخرى من الفشل اليومي ، ولكن فهم قضيته والتذكر بنفسك سيكون مفيدًا. لذا ، ارتبط بالنجاح - إذا كنت قد حظيت بالثناء اليوم ، أو قمت بعمل جيد حقًا ، فهذا سبب للفرح ، لكن لا تتعجل للاحتفال بسرعة كبيرة - لا يزال هناك الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها ، وما زالت هناك إنجازات جديدة تنتظرك. التأمل اليومي هو أيضًا مناسبة للتحدث من القلب إلى القلب مع نفسك. حاول أن تطور ثقتك بنفسك ، ذكِّر نفسك بأهميتك الخاصة إذا كنت تشعر غالبًا بعدم الأمان بشأن قدراتك.
زوجان من العادات الجيدة لكل يوم
احصل على دفتر صغير مناسب لأخذه معك في كل مكان. في ذلك ، أكتب أي أفكار وأفكار مثيرة للاهتمام التي سوف تتبادر إلى ذهنك. صدقوني ، كل واحد منا يحمل في طياته إمكانات لا تصدق للإبداع ، والعديد من الأفكار السريعة هي قيمة لا تصدق. بالتأكيد سوف تفهم هذا من خلال قراءة الملاحظات الخاصة بك بعد فترة من الوقت.
عادة أخرى جيدة من شأنها أن تساعدك على أن تكون سعيدا وناجحا هي أن تبتسم أكثر. لقد أثبت العلماء أنه حتى الابتسامة "القسرية" المرسلة ترسل إشارة خاصة إلى الدماغ ، وذلك بفضل ما يهدئ الشخص ويشعر بسعادة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، يبتسم الناس مبتسمين ، على عكس أولئك الذين عبوس كثيرا.
